Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27

    Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku

    2025-03-27
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    • Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić
    • Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?
    • Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku
    • Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań
    • Jak rozmawiać z nastolatkiem, który zamyka się w sobie?
    • Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»Przyjemne ODCHUDZANIE? Poznaj zasady DIETY BANANOWEJ!
    Główna

    Przyjemne ODCHUDZANIE? Poznaj zasady DIETY BANANOWEJ!

    M. A.M. A.2019-08-262 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    Przyjemne
    banany, fot. dziekoifigura.pl
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Odchudzanie kojarzy nam się głównie z wyrzeczeniami, ale czy może być przyjemne?

    Większość z nas bardzo lubi banany. To dlatego zastosowanie diety z tymi owocami w roli głównej może być przyjemne, albo chociaż łatwiejsze.

     

    Skąd pomysł?

    Pomysłodawcami takiego sposobu na odchudzanie są – co jest sporym zaskoczeniem – Japończycy, a konkretnie małżeństwo Hitoshi i Sumiko Watanabe. Uznali oni, że ze względu na swoje wartości odżywcze, to właśnie banany mogą być bazą dla diety.

    Owoce te zawierają potas i witaminę B, co daje naszemu organizmowi energię. Mają też inne minerały wapń, fosfor, fluor czy magnez oraz witaminy C, A oraz E. Wartość kaloryczna na 100 gram to ok 100 kcal.

     

    Jak długo stosować dietę?

    Odchudzać się z pomocą bananów możemy przez 1, 3, 7 dni lub nawet dłużej.

    • Wariant jednodniowy jest prosty. W ciągu dnia spożywamy 6 dużych bananów. Dodatkowo możemy zjeść inny owoc (np. jabłko), zjeść jogurt naturalny lub warzywo (pomidor, papryka).
    • Wariant trzydniowy to tylko 3 banany dziennie + 3-4 szklanki mleka oraz 2-3 litry wody mineralnej.
    • W wariancie siedmiodniowym jemy trzy razy dziennie posiłek przygotowany z: szklanki jogurtu wymieszanej z łyżeczką miodu, do tego dodajemy 3 łyżeczki płatków owsianych i dodajemy pół banana. Dodatkowo możemy zjeść dwa jabłka i wypijamy co najmniej 2 litry wody mineralnej.

     

    Efekty diety

    Siedmiodniowa dieta bananowa dostarcza – w zależności od wielkości bananów –  ok. 1000 kcal dziennie. Można więc na niej bardzo szybko schudnąć. Dodatkowo z uwagi na bogactwo wartości odżywczych, taki sposób odżywiania wzmacnia układ odpornościowy. Wariant jednodniowy lub trzydniowy traktować trzeba raczej jako sposób na oczyszczanie i swoisty detoks organizmu.

    Minusem diety bananowej jest – paradoksalnie – niewielka ilość kalorii. Tym samym po zakończeniu okresu odchudzania, jest ryzyko powrotu do poprzedniej wagi. Zatem aby uniknąć efektu jo-jo nie należy nagle kończyć diety tj. stopniowo zwiększać ilość kalorii. Tym samym nasz organizm wróci do poprzedniego poziomu metabolizmu.

    Czytaj także: Jak prawidłowo określić CEL swojego ODCHUDZANIA? Posłuchaj MĄDREJ rady Ewy Chodakowskiej!

     

    fot. dzieckoifigura.pl

    bananowa bananowa dieta banany detoks dieta dieta 1000 kcal dieta bananowa efekt jednodiowa jo-jo jojo magnez oczyszczanie organizmu potas Przyjemne siedmiodniowa trzydniowa witaminy
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27

    Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe

    2025-03-27

    Jak radzić sobie z wybrednymi smakoszami? – Praktyczne techniki zachęcania dziecka do próbowania nowych potraw

    2025-03-27

    Jak zachęcić dziecko do picia wody?

    2025-03-26

    Pomysły na zdrowe wegetariańskie przekąski do szkoły dla dziecka

    2025-03-26

    Czy kara to skuteczna metoda wychowawcza? Alternatywne podejścia

    2025-03-24
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?

    Wyobraź sobie przedszkolaka, który z namaszczeniem maluje słoneczko o pięciu oczach. Albo ucznia, który po…

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?

    2025-03-28

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.