Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E
    • Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?
    • Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?
    • Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną
    • Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?
    • Czy nadmiar zajęć dodatkowych szkodzi dzieciom? Balans między nauką a odpoczynkiem
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Aktywność fizyczna»Są PYSZNE a dietetycy uważają je za NAJZDROWSZE! Zobacz dlaczego WARTO jeść FIOLETOWE WARZYWA i OWOCE!
    Aktywność fizyczna

    Są PYSZNE a dietetycy uważają je za NAJZDROWSZE! Zobacz dlaczego WARTO jeść FIOLETOWE WARZYWA i OWOCE!

    KarolinaKarolina2017-11-131 minuta czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Nie jest dla nikogo zaskoczeniem, że warzywa i owoce są niezbędne w zdrowej diecie. Najczęściej jednak słyszymy, że najlepiej jeść te zielone. Jednak dietetycy za najzdrowsze uważają fioletowe. Do ich rodziny zalicza się także te o zabarwieniu czerwonym, czarnym i granatowym. Oto powody, dla których warto je jeść:

    • dbają o serce- jedząc czerwone warzywa wspieramy pracę serca, zawarte w nich flawonoidy chronią nasz organizm przed wolnymi rodnikami i regulują ciśnienie krwi;
    • zawierają dużo witamin i minerałów- np. czerwona kapusta zawiera sód, potas, magnez, wapń, mangan, żelazo, kobalt, miedź, cynk, fosfor, fluor. chlor, jod, karoteny, witaminy : E, K B1, B2, B6 i C, biotyny i dlatego kapustę poleca się w okresie osłabionej odporności;
    • regulują poziom cholesterolu- fioletowe warzywa obniżają poziom złego cholesterolu, a ten dobry utrzymują na odpowiednim poziomie;
    • dbają o ładną skórę- a to dzięki zawartości flawonoidów, które chronią przed wolnymi rodnikami, odpowiedzialnymi za starzenie się skóry;
    • wspomagają pracę mózgu – zawarte w fioletowych warzywach i owocach antocyjany zwiększają ukrwienie, dotlenienie i odżywienie mózgu, poprawiają pamięć i koncentrację.

    Zbilansowana dieta to podstawa zachowania dobrego zdrowia. Dbajmy by znalazły się w niej różnokolorowe warzywa i owoce.

    źródło: wp.pl

    zdjęcia: pixabay.com

    KB

    czerwone warzywa gotowanie zdowie
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27

    Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe

    2025-03-27

    Jak radzić sobie z wybrednymi smakoszami? – Praktyczne techniki zachęcania dziecka do próbowania nowych potraw

    2025-03-27
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    Czy twoje dziecko naprawdę potrzebuje suplementów witaminowych? A może wystarczy dobrze skomponowany talerz? W świecie,…

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.