Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Jak zachęcić dziecko do czytania? Neuropsychologia podpowiada: to najlepszy trening dla mózgu!

    2025-03-30

    Kiedy uczeń jest nieklasyfikowany? Co powinni wiedzieć rodzice przed końcem roku szkolnego

    2025-03-30

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Jak zachęcić dziecko do czytania? Neuropsychologia podpowiada: to najlepszy trening dla mózgu!
    • Kiedy uczeń jest nieklasyfikowany? Co powinni wiedzieć rodzice przed końcem roku szkolnego
    • Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E
    • Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?
    • Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?
    • Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną
    • Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?
    • Czy nadmiar zajęć dodatkowych szkodzi dzieciom? Balans między nauką a odpoczynkiem
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»DZIECKO»Skąd biorą się koszmary u dziecka?
    DZIECKO

    Skąd biorą się koszmary u dziecka?

    Natalia SzafraniecNatalia Szafraniec2020-11-212 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    www.unsplash.com
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Regularny sen jest niezwykle ważny dla prawidłowego rozwoju dziecka. Koszmary, lęki nocne i niespokojny sen to problemy, z jakimi często zmagają się najmłodsi. Jakie są przyczyny koszmarów i jak zapewnić dziecku spokojny sen?

    unsplash.com

    Czym są koszmary?

    Koszmary, czyli przerażające sny o realistycznej treści zdarzają się prawie każdemu. Najczęściej pojawiają się u dzieci w wieku od 3 do 5 lat. Szczyt intensywności snów przypada na drugą połowę nocy, dlatego wtedy najczęściej pojawiają się koszmary. Zbyt częste pojawianie się złych snów u dzieci może doprowadzić do problemów w prawidłowym rozwoju.

    Przyczyny złych snów

    Najczęstszą przyczyną koszmarów jest stres i ciężkie sytuacje, z którymi dziecko spotkało się w ciągu dnia. Nadmiar telewizji, gdzie często pojawiają się trudne i straszne sceny, również może wpłynąć na niespokojny sen dziecka.  W podobny sposób mogą działać nieodpowiednie treści znalezione w Internecie lub gazecie. Straszne sny mogą pojawić się również u dzieci mających problemy z samoakceptacją i pewnością siebie. Nadmierny wysiłek fizyczny to kolejny powód występowania koszmarów. Jeżeli dziecko ma niespokojne sny w dni, w które było bardzo aktywny fizycznie, należy ograniczyć jego wysiłek.

    Jak poprawić komfort snu dziecka?

    Zapewnij swojemu dziecku spokojne, ciche miejsce do snu. Ważne, by czuło komfort, wygodę i bezpieczeństwo. Warto zostawić zaświeconą lampkę, by delikatnie rozświetlała pomieszczenie. Dobrym pomysłem jest również spokojna, relaksacyjna muzyka. Pomocne mogą być bajki, a zwłaszcza bajki terapeutyczne. Czytanie przed snem wyciszy i zrelaksuje dziecko, a także wprowadzi go w pozytywny nastrój. Przytulanie dziecka przed zaśnięciem pomoże zapewnić mu poczucie bezpieczeństwa, co wpłynie na spokojny sen.

    Rozmowa

    Najważniejsza jest codzienna rozmowa. Warto wytłumaczyć dziecku skąd biorą się sny i przypomnieć, że nie są prawdziwe. Rozmawiaj z dzieckiem o jego trudnościach i znajdź przyczynę stresu. Dowiedz się, jak mijają mu dni w przedszkolu i czy coś szczególnie go niepokoi w najbliższym otoczeniu. Najważniejszy jest komfort psychiczny dziecka. Po rozmowie wzrośnie jego poczucie zaufania i bezpieczeństwa.

    Obserwuj dziecko

    Zwróć uwagę na bajki, jakie ogląda Twoje dziecko. Czy nie ma w nim zbyt agresywnych scen? Czy postacie pojawiające się w bajkach nie są zbyt straszne? Sprawdź, czy treści przeglądane przez malucha w Internecie nie są zbyt niepokojące. Obserwuj dziecko, by znaleźć przyczynę występowania koszmarów i zapewnić mu spokojny sen.

    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Jak zachęcić dziecko do czytania? Neuropsychologia podpowiada: to najlepszy trening dla mózgu!

    2025-03-30

    Kiedy uczeń jest nieklasyfikowany? Co powinni wiedzieć rodzice przed końcem roku szkolnego

    2025-03-30

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Jak zachęcić dziecko do czytania? Neuropsychologia podpowiada: to najlepszy trening dla mózgu!

    Wyobraź sobie, że mózg twojego dziecka to ogród. Każda przeczytana historia to jak podlewanie roślin,…

    Kiedy uczeń jest nieklasyfikowany? Co powinni wiedzieć rodzice przed końcem roku szkolnego

    2025-03-30

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Jak zachęcić dziecko do czytania? Neuropsychologia podpowiada: to najlepszy trening dla mózgu!

    2025-03-30

    Kiedy uczeń jest nieklasyfikowany? Co powinni wiedzieć rodzice przed końcem roku szkolnego

    2025-03-30

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.