Te ćwiczenia są SKUTECZNIEJSZE NIŻ BRZUSZKI! Musisz je poznać
Wielu z nas sądzi, że najlepszymi ćwiczeniami na wzmocnienie mięśni brzucha są brzuszki. Okazuje się, że to nie do końca prawda. Te ćwiczenia są SKUTECZNIEJSZE NIŻ BRZUSZKI! Koniecznie przeczytaj dzisiejszy artykuł i wprowadź je do swojego codziennego treningu
Pompki z przyciąganiem hantli
Rozstaw parę hantli na szerokość barków na podłodze. (A) Oprzyj na nich dłonie i przyjmij pozycję do pompki. (B) Obniż pozycję, cały czas utrzymując ciało w linii prostej. (C) Gdy ręce będą wyprostowane, unieś hantlę i do boku klatki piersiowej. Powoli opuść ją na ziemię i unieś drugi ciężarek. To jedno powtórzenie. Postaraj się nie wyginać pleców podczas przyciągania hantli.
