Większość z nas lubi czasami przekąsić coś słodkiego. Rzadko sobie na słodycze pozwalamy bo nie są zdrowe i źle wpływają na naszą figurę. Jednak nie musimy z nich całkowicie zrezygnować. Batoniki musli są zdrową alternatywą dla sklepowych słodkości, zawierających niezliczone pokłady cukru. Składają się ze zdrowych produktów i nie zaszkodzą naszej sylwetce. Warunek jest jeden. Trzeba zrobić je samemu. Poznajcie przepis na domowe batoniki musli:
- 100g masła orzechowego – najlepiej naturalnego
- 2 łyżki miodu
- 100g płatków owsianych
- 80g żurawiny
- 25g jagód goji
- 20g nasion Chia
Przygotowanie:
Masło orzechowe mieszamy w wysokiej misce z miodem do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie dosypujemy stopniowo każdy z dodatków (płatki, żurawina, jagody goji, nasiona Chia) i mieszamy do uzyskania jednolitej masy.
Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia, wykładamy masę i równomiernie rozgniatamy na całej powierzchni (zalecam mniejszą blaszkę). Gdy całą masę rozłożymy najlepiej uklepać całość łyżką aby wszystko było mocno zbite. Na sam koniec odstawiamy wszystko do lodówki na minimum 4 godz. (najlepiej zrobić wieczorem i odstawić na całą noc).
Są pyszne, a przy tym zdrowe. Koniecznie wypróbujcie!
źródło: trenerpiotr.pl
zdjęcia: pixa