fitness

Od 1 stycznia możesz TEGO potrzebować:) Oto lista zakupów dla początkujących entuzjastów fitnessu!

Jeśli od 1 stycznia zdecydowałaś się zacząć regularnie ćwiczyć, świetnie! Korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń fizycznych są praktycznie nieograniczone – od zrzucania...

820

Fitness

Trudno w to uwierzyć, ale czy jest coś takiego jak zbyt dużo ćwiczeń? Trenerzy twierdzą, że TAK!

Wraz ze zbliżającym się początkiem stycznia, Nowym Rokiem i ludźmi, którzy zaczynają formułować pomysły na noworoczne postanowienia, wielu znów zaplanuje na Boże...

278

Fitness

Poranna rozgrzewka! 10 – minutowy trening całego ciała.

Te szybkie, zabawne ćwiczenia można wykonywać w domu bez specjalnego wyposażenia do ćwiczeń. Pomogą Ci poprawić wytrzymałość, siłę i poziom energii, a...

2.1K

Fitness

Podpowiadamy! Kiedy można zacząć ćwiczyć po cesarskim cięciu?

Zasadniczo możesz zacząć ćwiczyć od sześciu do ośmiu tygodni po cesarskim cięciu. Jednak zawsze powinnaś porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem każdego rodzaju...

1.2K

DZIECKO

10 pomysłów na kreatywny RODZINNY fitness!

Jeśli rygorystyczny obóz sportowy lub klasa Cross Fit nie zostały stworzone dla Twojej rodziny, nie martw się! Nie wszystko stracone. Oto 10...

1.5K

Fitness

Twoja dieta NIE POZWALA Ci na SŁODYCZE, które UWIELBIASZ? Te BATONIKI możesz jeść bez OBAW!

Większość z nas lubi czasami przekąsić coś słodkiego. Rzadko sobie na słodycze pozwalamy bo nie są zdrowe i źle wpływają na naszą...

992

Fitness

To NAJLEPSZA propozycja na zdrowe i dietetyczne ŚNIADANIE! Mowa o…

Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia niezależnie od diety, której jesteśmy. Ale walcząc z dodatkowymi kilogramami warto zwrócić uwagę na to co jemy....

2.1K

Fitness

Trening SIŁOWY i KARDIO- zobacz, który zrobić PIERWSZY, by EFEKT Cię ZASOCZYŁ!

By uzyskać wymarzoną sylwetkę zaleca się wykonywanie treningu siłowego i kardio. Ale czy ich kolejność może być przypadkowa? Otóż nie. Jako pierwszy...

1.3K

Fitness

Dbasz o ZDROWIE i FIGURĘ? Poznaj ZDROWE zamienniki CUKRU!

Nie bez przyczyny powszechnie nazywany jest „białą śmiercią”. Na jednego mieszkańca w Polsce rocznie przypada aż 40 kg cukru. I chyba też...

2.1K

Fitness

PODJADANIE nie pozwala Ci SCHUDNĄĆ? Poznaj 6 PRODUKTÓW, które ZWALCZĄ ten ZŁY nawyk!

Problem z podjadaniem ma chyba każdy z nas. Niestety nie wpływa to dobrze na nasze zdrowie i figurę. Ale wystarczy wprowadzić do...

2.9K

Fitness

PLANK – zobacz ile KORZYŚCI daje jedno ĆWICZENIE!

Plank- deska- cieszy się coraz większą popularnością wśród trenerów fitness. Tym jednym ćwiczeniem można dokonać zaskakujących zmian w swoim wyglądzie. Zobacz jakie...

915

Ciąża

CELEBRYTKI i GWIAZDY mogą! A TY? – nie szukaj WYMÓWEK! Przeczytaj, jakie ĆWICZENIA wolno wykonywać w trakcie CIĄŻY!

Celebrytki i gwiazdy wysoko postawiły poprzeczkę. Są piękne i fit przed ciążą, w trakcie i po ciąży. Patrząc na ich zdjęcia –...

1.3K

Fitness

Dzięki tej dyscyplinie SPORTU masz SZANSĘ na OLIMPIJSKIE ZDROWIE! Przeczytaj dlaczego jest to NAJLEPSZA forma AKTYWNOŚCI.

Jest dyscypliną sportową i doskonałą formą aktywności, która ma wpływ na cały nasz organizm- poprawia wydolność płuc, przedłuża życie i poprawia nastrój....

7.7K

Fitness

Przynoszą wiele KORZYŚCI a wystarczy zjeść 3 SZTUKI DZIENNIE. Przeczytaj dlaczego WARTO jeść…

Są smaczne, łatwo dostępne i przyniosą Ci wiele korzyści zdrowotnych. A do tego nie trzeba ich dużo jeść, bo wystarczą tylko 3...

6.1K

Fitness

ĆWICZYSZ a efektów BRAK?! Oto 6 nawyków, które NISZCZĄ Twój TRENING!

Ćwiczysz systematycznie, wylewasz litry potu na siłowni a efektów jak nie było tak nie ma? Poznaj 6 powodów, przez które twój trening...

1.3K

Fitness

Naturalny IZOTONIK! Zobacz dlaczego WARTO wprowadzić go do swojej DIETY!

O tym, że warto pić wodę z sokiem cytrynową wszyscy już słyszeli. Teraz pojawiła się alternatywa- naturalny izotonik dla tych, którzy lubią...

1.9K

Fitness

Masz problem ze zmarszczkami? Ta ZDROWA i TANIA alternatywa dla CHIRURGII PLASTYCZNEJ na pewno pomoże. Mowa o…

Ta metoda jest zdrowsza, tańsza, pozbawiona skutków ubocznych i jest świetną alternatywą dla zabiegów medycyny estetycznej oraz chirurgii plastycznej. Facefitness, bo o...

2.0K

Fitness

Nie możesz SCHUDNĄĆ? Wiemy co może być PRZYCZYNĄ!

Przeprowadzone przez australijskich naukowców badania wykazały, że ludzie poza smakami : słodkim, słonym, kwaśnym, gorzkim i umami (nazwany smakiem mięsnym) wyczuwają także...

3.2K

Fitness

Wydłuża ŻYCIE nawet o 5 LAT! Poznaj 6 powodów, dla których warto się CAŁOWAĆ regularnie!

Całowanie jest nieodzowną częścią naszego życia i najprzyjemniejszą rzeczą, jaką można zrobić z drugą osobą. Oto 6 powodów, dla których warto się...

3.2K

Fitness

Czarny koń jesiennej PIELĘGNACJI! Królowa jesiennej KUCHNI podbija KOSMETOLOGIĘ!

Króluje w okresie jesiennym na polskich stołach. Smaczna ale… okazuje się też, że ma niezwykłe właściwości pielęgnacyjne. Bogata w minerały i składniki...

904

Fitness

BOMBA WITAMINOWA z domowego ogródka. Zobacz jak ją wykorzystać w swojej KUCHNI!

Najbardziej popularna jest w kuchni węgierskiej, meksykańskiej oraz hiszpańskiej. Ale i u nas zyskuje coraz większe uznanie. Jest idealnym dodatkiem do dań...