Kiwi to owoc niewielkich rozmiarów, a jednocześnie bardzo zdrowy! W jego składzie znajdziemy witaminy A, C, E, K, B1, B2, B3, B6, B9, a także kwas foliowy, wapń, magnez, żelazo, fosfor i potas. Jedzenie kiwi pozytywnie wpływa na ogólny stan naszego zdrowia. Dlaczego warto je jeść?
Twój wzrok poprawi się
W kiwi znajdziemy spore ilości luteiny i zeaksantyny- organicznych związków, które istotnie wpływają na stan naszego wzroku. Zapobiegają zaćmie, zwyrodnieniu plamki żółtej.
Zapobiegniesz nowotworom
W składzie kiwi znajdziemy przeciwutleniacze, które chronią nasz organizm przed rozwijającymi się nowotworami oraz uszkodzeniem DNA komórek.
Unikniesz zakrzepów
Naukowcy z Uniwersytetu w Oslo przeprowadzili kilka lat temu badanie, które udowodniło, że jedzenie 2-3 kiwi dziennie przez miesiąc zmniejszyło o 18 procent u osób badanych skłonność do tworzenia się skrzepów. Osoby, które wzięły udział w badaniu miały również o 15 procent niższe stężenie trójglicerydów we krwi.
Zapobiegniesz osteoporozie
W składzie kiwi znajdziemy ogromne ilości wapnia (około 34 mg na 100 g). Jeśli włączysz kiwi do swojej diety, po niedługim czasie zauważysz poprawę kondycji stawów i kości.
Zobacz też: Chcesz nawodnić organizm i UNIKNĄĆ RAKA? Jedz te OWOCE I WARZYWA każdego dnia!
Źródło: Youtube
Źródło zdjęcia: pixabay.com