W dzisiejszych czasach diety, ćwiczenia i bycie fit to bardo popularny temat. Wiele kobiet stale dąży do swojej wymarzonej sylwetki. Trudno się zatem dziwić, że powstało wiele mitów i plotek w tym temacie, w które wierzymy z nadzieją, że dzięki nim stracimy kilka kilogramów.
Poniżej przedstawiamy 5 najpopularniejszych kłamstw w temacie odchudzania:
-
Omijaj śniadania
To stwierdzenie często możemy spotkać na różnych forach internetowych poświęconym odchudzaniu. Niestety, omijając ten najważniejszy posiłek dnia, pozbawiasz organizm kalorii, z których czerpie energię. W konsekwencji, później istnieje ryzyko, że rzucisz się na jedzenie i przyjmiesz więcej kalorii, niż wtedy gdybyś zjadła śniadanie. Ten sposób nie sprzyja odchudzaniu! O poranku zjedz swoje ulubione śniadanie – to pomoże w walce o formę.
-
Nie musisz ćwiczyć, sama dieta wystarczy
Kontrolowanie naszego codziennego menu jest bardzo istotne. Fakt, deficyt kaloryczny to 70% sukcesu, a co za tym idzie, treningi to pozostałe 30%. Jednak dieta połączona z regularną aktywnością fizyczną, z pewnością da bardziej spektakularne rezultaty. Dodatkowo ciało pięknie się ujędrni i wygładzi – nie wspominając o plusach zdrowotnych. Postaraj się wplatać codziennie jakąś formę aktywności, a na pewno wejdzie Ci to w krew.
-
Najlepiej jest szybko pozbyć się kilogramów
To jasne, że każda z nas chciałaby widzieć efekty jak najszybciej. Jednak należy pamiętać, że nie przytyłyśmy w tydzień, więc i w tym czasie nie schudniemy. Odchudzanie to długotrwały proces, który wymaga czasu i dyscypliny. Więc zamiast wybierać głodówki czy szybkie, restrykcyjne diety, ustal swój długoterminowy, zdrowy plan i staraj się go trzymać.
-
Nie możesz mieć żadnych odstępstw od diety!
Bzdura! Najlepiej aby zdrowe nawyki weszły Ci w krew, jednak nie daj się zwariować. W święta czy na urlopie, pozwól sobie na kulinarną rozpustę! Świat się nie zawali, a Twoje efekty nagle nie znikną. Dzięki takim odstępstwom (raz na jakiś czas) łatwiej będzie Ci cieszyć się zdrowym trybem życia.
-
Powolny metabolizm skreśla szansę na piękną sylwetkę
Takich wymówek jest dużo więcej: brak czasu, problemy zdrowotne itd…Jeżeli naprawdę chcesz zadbać o swoje ciało, nic nie powinno stanąć C i na drodze. Masz problemy zdrowotne? Udaj się do profesjonalisty, pod którego okiem będziesz bezpiecznie przechodziła przez proces redukcji wagi. Na wszystko znajdzie się sposób – wiele zależy od naszego myślenia i nastawienia.
Pamiętaj, że wszystko jest dla ludzi. Zdrowe żywienie i ruch to podstawa, jednak warto czasem odpuścić i po prostu cieszyć się życiem. Umiar – to klucz do sukcesu.
Spotkałaś się już z którymś z p0owyżych mitów?