7 powodów, dla których warto jeść pomarańcze!
Trudno wyobrazić sobie Święta Bożego Narodzenia bez sterty soczystych pomarańczy. Kuszą swoim smakiem i aromatem. Niegdyś uznawane za symbol luksusu, dzisiaj goszczą w niemal każdym polskim domu. Dlaczego warto się nimi delektować nie tylko od święta?
1. Wspierają układ odpornościowy
Jedna pomarańcza to 100% dziennej dawki witaminy C. Dlatego są polecane szczególnie w okresie zimowym. Mało tego, zawierają spore pokłady witamin z grupy B oraz witaminę A, mnóstwo cennych minerałów, potas, które budują odporność organizmu, zapobiegając infekcjom bakteryjnym i wirusowym.
2. Chronią przed niedokrwistością
Pomarańcze stanowią element profilaktyki i leczenia anemii, gdyż zawerając właśnie wspomnianą witaminę C ułatwiają przyswajanie żelaza.
3. Wspierają wzrok
Regularne spożywanie tych owoców zapobiega rozwojowi zwyrodnienia plamki żółtej, z uwagi na zawartość beta-karotenu, luteiny i witaminy A. Dlatego też już jedna pomarańcza dziennie pozwoli utrzymać nasz wzrok w doskonałej kondycji.
4. Dbają o serce
Choroby serca często są wynikiem niezdrowego stylu życia i częstych odwiedzin fast foodów. Pijąc sok ze świeżo wycisniętych pomarańczy wspieramy cały układ krążenia, a dzięki zawartości potasu możemy liczyć na prawidłowe ciśnienie krwi.
5. Działają uspakajająco
Zdaniem ekspertów już samo obieranie pomarańczy działa odprężająco i relaksująco, poprawiając przy tym kiepski nastrój. A to dlatego, że podczas usuwania skórki uwalniają się olejki eteryczne. Stąd też kąpiele wzbogacone tego typu olejkiem, zmniejszą nieprzyjemne napięcie nerwowe.
6. Zapobiegają nowotworom
Pomarańcze, podobnie jak Ci sok uzyskany na ich bazie mają antynowotworowe właściwości. Zawierają substancje blokujące pierwszą fazę powstawania komórek nowotworowych, a także związki o działaniu przeciwbakteryjnym. Badania wykazały, że D-limonen zawarty w pomarańczach zapobiega powstawaniu nowotworów płuc, jamy ustnej, żołądka, piersi, jelita grubego czy skóry.
7. Niwelują zaparcia
Cytrusy wspomagają trawienie i leczą uporczywe zaparcia, obfitują w błonnik pokarmowy, który usprawnia przemianę materii. Nie pozbywajmy się więc charakterystycznych błonek rozdzielających cząstki pomarańczy, ponieważ w przypadku tych dolegliwości mają one działanie kluczowe!
https://www.instagram.com/kupiec_pl/
Zdjęcie główne: https://www.instagram.com/julkasak/
