Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?
    • Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?
    • Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną
    • Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?
    • Czy nadmiar zajęć dodatkowych szkodzi dzieciom? Balans między nauką a odpoczynkiem
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    • Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»7 powodów, dla których warto jeść pomarańcze!
    Główna

    7 powodów, dla których warto jeść pomarańcze!

    Barbara SontagBarbara Sontag2019-12-182 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Trudno wyobrazić sobie  Święta Bożego Narodzenia bez sterty soczystych pomarańczy. Kuszą swoim smakiem i aromatem. Niegdyś uznawane za symbol luksusu, dzisiaj goszczą w niemal każdym polskim domu. Dlaczego warto się nimi delektować nie tylko od święta?  

    https://www.instagram.com/szalona.marzi/

    1. Wspierają układ odpornościowy

    Jedna pomarańcza to 100% dziennej dawki witaminy C. Dlatego są polecane szczególnie w okresie zimowym. Mało tego, zawierają spore pokłady witamin z grupy B oraz witaminę A,  mnóstwo cennych minerałów, potas, które budują odporność organizmu, zapobiegając infekcjom bakteryjnym i wirusowym.

    2. Chronią przed niedokrwistością

    Pomarańcze stanowią element profilaktyki i leczenia anemii, gdyż zawerając właśnie wspomnianą witaminę C  ułatwiają przyswajanie żelaza.

    3. Wspierają wzrok

    Regularne spożywanie tych owoców zapobiega rozwojowi zwyrodnienia plamki żółtej, z uwagi na zawartość beta-karotenu, luteiny i witaminy A. Dlatego też już jedna pomarańcza dziennie pozwoli utrzymać nasz wzrok w doskonałej kondycji.

    4. Dbają o serce

    Choroby serca często są wynikiem niezdrowego stylu życia i częstych odwiedzin fast foodów.  Pijąc sok ze świeżo wycisniętych  pomarańczy wspieramy cały  układ krążenia, a dzięki zawartości potasu możemy liczyć na prawidłowe ciśnienie krwi.

    5. Działają uspakajająco

    Zdaniem ekspertów już samo obieranie pomarańczy działa odprężająco i relaksująco, poprawiając przy tym kiepski nastrój. A to dlatego, że podczas usuwania skórki uwalniają się olejki eteryczne. Stąd też kąpiele wzbogacone tego typu olejkiem, zmniejszą nieprzyjemne napięcie nerwowe.

    6. Zapobiegają nowotworom

    Pomarańcze, podobnie jak Ci sok uzyskany na ich bazie  mają antynowotworowe właściwości. Zawierają substancje blokujące pierwszą fazę powstawania komórek nowotworowych, a także  związki o działaniu przeciwbakteryjnym. Badania wykazały, że D-limonen zawarty w pomarańczach zapobiega powstawaniu nowotworów płuc, jamy ustnej, żołądka, piersi, jelita grubego czy skóry.

    7. Niwelują zaparcia

    Cytrusy wspomagają trawienie i leczą uporczywe zaparcia,  obfitują w błonnik pokarmowy, który usprawnia przemianę materii. Nie pozbywajmy się więc charakterystycznych błonek rozdzielających cząstki pomarańczy, ponieważ w przypadku tych dolegliwości mają one działanie kluczowe!

    https://www.instagram.com/kupiec_pl/

    Zdjęcie główne: https://www.instagram.com/julkasak/

    dieta jedzenie pomaracze witaminy zdrowie
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Czy kara to skuteczna metoda wychowawcza? Alternatywne podejścia

    2025-03-24

    Lunche do szkoły – nowe inspiracje. Pomysły na kolorowe, zbilansowane posiłki, które zachwycą każdego ucznia

    2025-03-21

    Jak pomóc dziecku skupić się na nauce? Google wprowadza „Czas zajęć szkolnych”

    2025-03-18

    Baby-tech : urządzenia, które rewolucjonizują rodzicielstwo

    2025-03-17

    Jak przygotować ergonomiczne miejsce do nauki dla dziecka?

    2025-03-12

    Ból pleców u dzieci – czy jest się czym martwić?

    2025-03-12
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    Wyobraź sobie poranek. Twoje dziecko dostaje ulubione płatki, a potem… foch, bo nie są w…

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.