Casey Gemmel ważyła 160 kilogramów. Była mamą rocznego chłopca. Postanowiła schudnąć. Nie katowała się rygorystyczną dietą, po prostu wyrzuciła z jadłospisu 4 popularne produkty.
Nadwaga nie tylko sprawiała, że kobieta wyglądała nieatrakcyjnie. Miała też problemy w opiece nad synem. W zmienianiu pieluch przeszkadzał jej wystający brzuch.
Co więc zrobiła? Nie zmieniła mocno diety, po prostu wyeliminowała z niej 4 produkty, które do tej pory bardzo lubiła i często jadła. Były to: słodzone gazowane napoje, chleb, makarony i sery.
Mimo że nie była to drastyczna zmiana stylu żywienia, Casey ją silnie odczuła.
To była ogromna zmiana, ponieważ miałam wiele nawyków żywieniowych, z którymi trudno było mi zerwać.
Oprócz usunięcia tych produktów z menu Gemmel zaczęła ćwiczyć. Trenowała niemal codziennie, m.in. biegała.
W efekcie Casey zrzuciła 70 kilogramów. Zajęło jej to 4 lata.
Mimo że osiągnęła swój cel, nie zamierza wracać do starych, złych nawyków. Planuje kontynuować regularne ćwiczenia.
Zobacz też: SCHUDŁA prawie 60 KG, by ukarać męża. Wystarczyły DWIE PROSTE zmiany
Źródło: Gazeta.pl
Źródło zdjęć: Instagram