Autor: Barbara Sontag

 Mleko, nabiał, świeże warzywa, ryby morskie –  to produkty, które od zawsze wymienia się jako te, które pomagają nam utrzymać zniewalający uśmiech, a tym samym przyczyniają się do zachowania prawidłowego stanu jamy ustnej.  A czego nasze zęby nie lubią i jakim produktom  mówią stanowcze: nie? Zagadka rozszyfrowana! Najczęściej występującą, a zarazem najgroźniejszą chorobą zębów jest niewątpliwie próchnica, za której główną przyczynę uznaje się spożywanie zbyt dużej ilość wszelkiego rodzaju cukrów, którymi z kolei żywią się obecne w jamie ustanej bakterie. Drobnoustroje w efekcie swojego metabolizmu niszczą szkliwo. Stąd też właśnie tak powszechny składnik jakim jest cukier znajduje się na czarnej…

Prawidłowy rytm snu jest jedną z naczelnych zasad właściwego trybu życia. Jednak zdarza się, że z wielu powodów nie udaje nam się przeskoczyć wymaganych 8 godzin. Tutaj podłoże może być bardzo różne. Bezsenność związana ze stresem, uciążliwe chrapanie współlokatora, a przede wszystkim kiepski wybór wieczornej diety!  kolacja pod lupą Mimo,że według słynnego powiedzenia kolację należy oddać wrogowi, to  wieczorem warto co nieco  przegryźć tak, aby w nocy móc spokojnie spać, a przy tym nie obawiać się, że pusty żołądek zbudzi nas z o północy domagając się swego. Podczas wieczornych rytuałów żywieniowych trzeba pamiętać, że ostatni posiłek możemy zjeść tylko na…

Chyba nikt nie potrafi wyobrazić sobie okresu jesienno – zimowego bez zapachu mandarynek. Ten jakże charakterystyczny aromat zachęca do sięgnięcia po mały  cytrusowy owoc. Dodatkowo oprócz walorów smakowych mandarynka ma też szereg właściwości zdrowotnych i przy okazji jest oszczędna w kalorie! Mandarynka to młodsza i zdecydowanie słodsza siostra pomarańczy, należąca do cytrusowej rodziny. Poza tym jest też znacznie łatwiejsza w obsłudze. Wymaga jedynie obrania i podzielenia na mniejsze części, dlatego świetnie  sprawdzi się jako zdrowa i pożywna przekąska w ciągu dnia. Natomiast  nazwa owocu pochodzi od wyspy  Mauritius na Oceanie Indyjskim, którą niegdyś nazywano Mandarą. źródło: https://www.instagram.com/_nature___love_/?hl=pl Dlaczego warto jeść…

Wybór odpowiedniego kremu to nie lada wyzwanie. Na rynku jest mnóstwo produktów z kiepskimi składami, a przy tym kosmicznymi cenami. Kiedy więc już patrząc na obecną ofertę mamy ochotę rozłożyć z bezsilności ręce, z pomocą przychodzi Ziaja!  Polska marka nieraz już zaskoczyła świetnym produktem, którymi zachwycały się rzesze internautek. Słynna pasta oczyszczająca z manuka, a nawet cała seria nie mogła się opędzić od przychylnych komentarzy. Tym razem jednak chcemy wam polecić kultowy już krem marki w charakterystycznym zielonym słoiczku. Fenomen zielonego słoiczka Naturalny krem oliwkowy Ziaja już  dobrych pare lat cieszy sę uznaniem na licznych forach urodowych. Powód?  Intensywnie nawilża,…

Wielki bum na wyeliminowanie produktów mięsnych z codziennej diety trwa w najlepsze. Najpierw był wegetariazim, później w trendach pojawił się bardziej rygorystyczny weganizm, w międzyczasie jeszcze frutarianizm. I w momencie kiedy wydaje się, że  na tym się skończy powstaje peganizm! Peganizm –  co zakłada? Peganizm, to nic innego jak kolejny trend dietetyczny. Autorem nowej diety jest Mark Heyman. Jego głownym zamysłem było wybranie i połączenie najlepszych aspektów diet paleo i weganizmu. Charakteryzuje go kilka kluczoych nawyków takich jak: niski indeks glikemiczny diety, czyli mała zawartość cukru, mąki, oczyszczonych węglowodanów. spora ilość różnorodnych warzyw i owoców, niska zawartość pestycydów, wysoka zawartość…

Podobno zapytanie o wiek kobiety uchodzi za niezłe faux pas. Wiadomo, zawsze mamy te magiczną osiemnastkę. A gdyby tak oszukać nieco te prawdziwą metryczkę i faktycznie na tyle wyglądać?  Żaden problem, wystarczy zmodyfikować swój dotychczasowy makijaż i wystrzegać się paru błędów. Oto i one! Cień w nieodpowiednim miejscu! Okazuje się, że najpopularniejszy błąd w makijaży nie dotyczy blendowania cieni, ale nałożenia ich w nekorzystnym miejscu. Dlatego też pamiętając, że zwykle ciemny optycznie zmniejsza, jasny uwypukla, nakładając jasny cień nad załamaniem,  skupiamy uwagę się na fałdce skóry, która wraz z wiekiem jest coraz mniej elastyczna i traci jędrność. Mało tego, jeśli…

Niestety nie wszystkie kobiety mogą się pochwalić bujną czupryną z pięknie lśniącymi kosmykami. Niektórym z nas matka natura poskąpiła tego waloru, ale nie przewidziała, że przecież same możemy nieco podkoloryzować rzeczywistość. Jednak w tym celu potrzebujemy wsparcia fryzjerskich nożyczek! Okazuje się, że, aby uzykać burzę włosów, wcale nie musimy inwestować w te doczepiane. Zdaniem fryzjera gwiazd wystraczy zastosować się do kilku prostych kroków. Oto i one: Cięcie! Odpowiednie cięcie to najprostszy sposób nadania fryzurze objętości. Posiadaczkom cienkich włosów poleca się  cięcie na boba. Jest to fryzura, która uniesie opadające kosmetyki, ale też pięknie wyprofiluje kontrur twarzy oraz  wydłuży optycznie szyję.…

Urodowe mity – mimo, że nie ma w nich ani ziarenka prawdy  są wciąż rozpowszechniane i nagłaśniane, a my niczego nieświadome ślepo ufamy w ich prawdziwość. Tymczasem okazuje się, że czekolada tak naprawdę nie wpływa na stan naszej skóry, a częste podcinanie końcówek nie jest cudownym eliksirem na porost włosów!  Nadszedł czas by obalić wszystkie nieprawdziwe teorie dotyczące ogólnej pielęgnacji naszego ciała. Jakie utarte porady najlepiej całkowicie wykasować z pamięci? Przedstawiamy 5 tych najpopularniejszych. Podcinanie końcówek, a porost włosów Tę poradę słyszał już niemal każdy i wszyscy jak jeden mąż twierdzimy, że skutkuje. Bo przecież skoro podetniemy stare, zniszczone końcówki,…

Kobiety, które borykają się z trądzikiem doskonale wiedzą, że ich skóra jest szczególnie wrażliwa i wymaga odpowiedniej pielęgnacji. W związku z tym szukają produktów, które pomogą im zwalczyć uciążliwy problem, nie zastanawiając się przy tym jakich  z kolei  unikać. Warto jednak być świadomym, które z nich zamiast pomóc, tylko szkodzą!  Spośród wielu kosmetyków są takie, które każda z nas używa praktycznie codziennie. Jak się okazuje u posiadaczek cery trądzikowej niektóre z nich mogą zaostrzyć powstawanie kolejnych niedoskonałości i zwiększyć skłonność do przetłuszczania. Bardzo prawdopodobne więc, że wyrzucenie ich z  waszej kosmetyczki przyczyni się do ogólnej poprawy kondycji cery. Zatem, czego…

Margherita, hawajska czy peperoni? Bez znaczenia, pizza jest na tyle uniwersalnym daniem, że dopasuje się do wszystkich kulinarnych gustów.  Wyśmienite  ciasto z różnymi dodatkami  z powodzeniem sprawdzi się jako szybkie danie obiadowe. Niestety jak wszystko, ma swoje wady, a największą z nich jest łatwość łapania kolejnych kilogramów! Całe szczęście, że istnieje równie pyszna, le mniej tucząca alternatywa, czyli fit pizza!    Co będzie potrzebne? 125 ml ciepłej wody 175 kaszy gryczanej niepalonej 25 g siemienia lnianego 1 łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia 1 łyżeczka soli himalajskiej 2 łyżki oleju pestek z winogron 5 pieczarek 2 pomidory świeża rukola, oregano, bazylia,…