Autor: Natalia Szafraniec

Często towarzyszą nam skrajnie silne emocje, takie jak gniew i frustracja. Niezwykle trudną sztuką jest panowanie nad złością. Czy możliwe jest, by ujarzmić swoje emocje i zapanować nad gniewem? Gniew – skąd się bierze? Wszystkie emocje, które odczuwamy są następstwami różnych zdarzeń. Gniew może być spowodowany niepomyślną dla nas sytuacją, osobistymi zmartwieniami, wspomnieniami przykrych sytuacji, a także zachowaniem różnych osób, wskutek którego odczuwamy silną złość i frustrację. Uczucie gniewu pojawia się, gdy coś nie układa się po naszej myśli i gdy droga do osiągnięcia konkretnego celu zostaje zablokowana przez jakieś wydarzenie lub osobę. Następnie wyrażamy swoje emocje instynktownie – najczęściej…

Często bagatelizujemy zmiany skórne – pieprzyki i przebarwienia, które nierzadko sygnalizują rozpoczynająca się chorobę. Niezwykle ważna jest obserwacja własnego ciała, by jak najszybciej zapobiec przykrym schorzeniom. Jakich zmian skórnych nie wolno lekceważyć? Pieprzyki Pieprzyki często pojawiają się na skórze – każdy z nas ma przynajmniej jednego z nich. Mogą być niewielkie i mało widoczne lub większe i ciemniejsze. Nie powinno się lekceważyć pieprzyków, wokół których pojawiły się widoczne zgrubienia i zaczerwienienia, o asymetrycznych kształtach i nieregularnych barwach. Swędzenie skóry wokół znamienia i krwawienie również powinno być skonsultowane z lekarzem. Warto zwrócić uwagę na barwę pieprzyków – niepokojące powinny być te…

Czerwone wino znane jest od lat. W starożytności spożywano je podczas obrzędów, w średniowieczu było ulubionym napojem szlachty, a dziś popularność czerwonego wina również jest niezwykle wysoka. Potwierdzono badaniami, że picie tego trunku może mieć niezwykle pozytywny wpływ na zdrowie, o ile spożywamy wino z umiarem i rozwagą. Jakie dobroczynne właściwości zawiera czerwone wino? Czerwone wino poprawia pracę mózgu Czerwone wino zawiera przeciwutleniacze takie jak resweratrol, które mają pozytywny wpływ na pracę naszego mózgu. Jeden kieliszek czerwonego wytrawnego wina dziennie zmniejsza ryzyko utraty elastyczności naczyń krwionośnych, co jest ważnym czynnikiem w odpowiednim dotlenieniu mózgu. Czerwone wino poprawia nastrój Wystarczy wypić…

Według horoskopu, osoby urodzone pod poszczególnymi znakami zodiaku, powinny zwracać uwagę na różne kolory swoich ubrań, dodatków i pomieszczeń, w których codziennie przebywają. Poszczególne kolory symbolizują energie – dla każdego znaku zodiaku inną. Jaki jest Twój kolor według horoskopu? Baran Osoby urodzone pod znakiem Barana to osoby żywiołowe i dynamiczne. Świetnie pasuje do nich kolor czerwony, ponieważ podkreśla ich odwagę. Zodiakalne Barany powinny również nosić ubrania o kolorze czarnym i brązowym, ponieważ pomogą im w skupieniu i koncentracji – ich porywczą naturę nieraz ciężko okiełznać. Byk Zodiakalne Byki to osoby bardzo pracowite i lubią porządek. Energii do działania doda im…

Koncentracja to zjawisko polegające na świadomym skupieniu uwagi na konkretnej rzeczy, myśli, zjawisku, wydarzeniu lub obiekcie. Często wskutek różnych czynników pojawiają się problemy z koncentracją. Jak temu zaradzić? Oto jak poprawić koncentrację w 4 prostych krokach! Odpowiednia dieta Podstawowym krokiem do polepszenia koncentracji jest wprowadzenie do diety produktów zawierających kwasy omega -3 i witaminę B. Warto wzbogacić dietę o produkty takie jak orzechy włoskie, ryby, tran, lub drożdże piwowarskie, w których zawarte są witaminy z grupy B łatwo przyswajalne przez organizm. Pomocne okazać się mogą również napoje – zielona herbata, yerba mate i czarna kawa. Więcej o dobroczynnych właściwościach kawy…

Kawa to prawdopodobnie najpopularniejszy napój świata. Pijemy ją rano, w południe, a niektórzy rozkoszują się jej smakiem nawet kilka razy dziennie. Czy dobrym pomysłem jest rozpoczynanie dnia od filiżanki kawy? Jakie właściwości zdrowotne ma mała czarna? Oto zaskakujące, zdrowotne właściwości kawy! Kawa poprawia krążenie krwi Badania wykazały, że picie kawy pozytywnie wpływa na krążenie krwi, ponieważ zwiększa przepływ krwi w naczyniach krwionośnych. Dzięki tej właściwości nie grozi nam niedotlenienie, a kondycja naszego organizmu znacznie się poprawia. Kawa poprawia nastrój Za sprawą połączenia kofeiny i polifenoli zawartych w kawie możemy odczuć poprawę samopoczucia. Po wypiciu filiżanki kawy wzrasta poziom serotoniny i…

Dieta bogata w witaminy i składniki mineralne pozytywnie wpływa na stan naszego zdrowia. Niejednokrotnie przez ich brak, narażamy się na nieprzyjemne i niebezpieczne schorzenia. Kobiety w wielu etapach życia mają znacznie większe zapotrzebowanie na niektóre witaminy. Oto witaminy, które najbardziej potrzebują kobiety! Witaminy z grupy B Niezwykle ważne dla organizmu każdej kobiety są witaminy z grupy B, a zwłaszcza witamina B12, która chroni przed przemęczeniem. Witaminy z grupy B mają szereg zdrowotnych właściwości, zwłaszcza na zdrowie psychiczne – poprawiają samopoczucie i zdolności intelektualne, a także łagodzą napięcia nerwowe.  Niezwykle ważna jest także witamina B9, zwłaszcza dla kobiet planujących ciążę, ponieważ…

Każdy z nas ma swoje mocne i słabe strony. Horoskopy dotyczące poszczególnych znaków zodiaku często akcentują, w czym jesteśmy dobrzy, a nad jakimi cechami powinniśmy jeszcze popracować. Każdy ze znaków zodiaku ma swoje zalety, jednak te trzy znaki zodiaku cieszą się największą inteligencją! Które to znaki? Wodnik Zodiakalne Wodniki uwielbiają poszerzać swoją wiedzę. Dodatkowo są niezwykle oryginalni i mają głowę pełną fantastycznych pomysłów. Zamiast ślepo podążać za tłumem, zodiakalne Wodniki wyznaczają swoje własne ścieżki i śmiało wyznaczają nowe szlaki. Są to osoby kochające ryzyko, które są w stanie odnieść sukces w dosłownie każdej dziedzinie. Wodniki cechuje także wielka samodzielność –…

Nadciśnienie tętnicze to choroba, której objawy są bardzo mało rozpoznawalne i pojawiają się bardzo późno. Równie ciężko jest uchwycić przyczynę nadciśnienia. U kogo może wystąpić problem z nadciśnieniem? Gdzie szukać przyczyny? Przyczyny nadciśnienia tętniczego Według badań, do nadciśnienia tętniczego mogą przyczynić się zarówno czynniki środowiskowe, jak i genetyczne. Warto zaznaczyć, że ta choroba może mieć charakter samoistny (inaczej pierwotny) lub wtórny. W większości przypadków dorosłych osób z nadciśnieniem tętniczym zauważono nadciśnienie pierwotne, którego przyczyny nie można ustalić. Charakter pierwotny nadciśnienia tętniczego może wynikać zarówno z czynników genetycznych, jak i środowiskowych. Odwrotne proporcje występowania nadciśnienia tętniczego występują u dzieci. W przypadku…

Każdy z nas czasem odczuwa stres. Pewne sytuacje i wydarzenia wiążą się tylko z tym nieprzyjemnym uczuciem. Stres to napięcie nerwowe, które wpływa na cały organizm. Zbyt częste narażanie się na stresujące sytuacje może negatywnie wpływać na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Jakie niebezpieczeństwa wynikają z przewlekłego stresu? Stres wywołuje stany zapalne Jedną z przyczyn nagłej nadprodukcji substancji wywołujących stany zapalne jest psychiczny stres. Mowa tu o emocjonalnych wybuchach, panice i uczuciu gniewu. Stany te mogą powodować wydzielanie noradrenaliny i kortyzolu – hormonów, które przygotowują organizm na możliwe obrażenia poprzez stymulowanie czynników powodujących zapalenie, potrzebne do naprawy tkanek. Dlatego tak…