Autor: Sylwia

Sen odgrywa kluczową rolę w procesach regeneracyjnych organizmu.W Polsce szacuje się, że nago może spać około 10 proc. ludzi. Naukowcy z Uniwersytetu w Amsterdamie uważają, że obniżenie temperatury skóry powoduje, że szybciej zasypiamy i rzadziej budzimy się w nocy. Brak piżamy sprawia, że jakość snu jest zdecydowanie lepsza. Spanie w niższych temperaturach zwiększa metabolizm i zapobiega postępowi cukrzycy. Śpiąc bez piżamy zmniejszysz poziom hormonu stresu. W ten sposób ograniczysz niepokój i  ochotę na nocne podjadanie. Dodatkowo spanie nago wpływa przeciwstarzeniowo na skórę. Według badań melatonina i hormon wzrostu, które uwalniają się podczas snu zapobiegają degradacji skóry. ZOBACZ TEŻ:Antykoncepcja…

Edukacja seksualna w tym kraju zaczyna się  już w „Primary School” i jest bardzo dobrze rozwinięta, a bezpłatna antykocepcja jest na porządku dziennym. Na Wyspach Brytyjskich należy być jedynie ubezpieczonym, a więc posiadać NIN (National Insurance Number) i zarejestrowanym w przychodni NHS, aby otrzymać za darmo prezerwatywy i inne formy zabezpieczenia. Kobieta udaje się do swojego lekarza rodzinngo i wspólnie z nim ustala jaka opcja będzie dla niej najlepsza. ZOBACZ TEŻ:„BOMBA WITAMINOWA” dla bobasa. Krem z tych warzyw jest GENIALNY DLA NIEMOWLĄT! Jakie formy antykoncepcji  otrzymasz w UK za darmo? Prezerwatywy- są dostępne w przychodniach, ale też na…

Powszechnie wiadomo, że warzywa i owoce należy wprowadzać stopniowo w dietę niemowląt od najmłodszych lat, aby przyzwyczaić i pobudzić kubki smakowe u młodego człowieka. Najzdrowsze są warzywa świeże, podawane w szczycie sezonu. Oficjalne zalecenia  sugerują, aby od 8 miesiąca życia dziecka wprowadzić do jego diety szparagi. Warzywa te to prawdziwa boba witaminowo-mineralna dla małego szkraba. Szparagi są cennym żródłem witamin z grupy: A, K, C , kwasu foliowego, magnezu, fosforu soli potasowych, wapnia oraz asparginy. Wykazują również działanie przeciwnowotworowe oraz sprzyjają rozwojowi korzystnej flory bakteryjnej w brzuszku małego brzdąca. Poza tym są lekkostrawne. Które szparagi będą najlepsze?

Zależy Ci, aby choć trochę pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, a przy tym zjeść pysznie i sycąco? Przedstawiamy sposób na zredukowanie otyłości. Jej przygotowanie zajmie dosłownie chwilę. Owsianka z nasionami chia to genialna alternatywa dla sytego i zdrowego śniadania. Zarówno płatki owiane jak i nasiona chia są bogate w błonnik, który reguluje proces trawienia. Nasiona chia oraz nasiona szałwii hiszpańskiej wspomagają zwalczanie otyłości. Owsianka, a więc owies ma idealny zestaw aminokwasów i witamin z grupy B, E. Pełne ziarno owsa składa się z 30 proc. z błonnika z czego 15proc. rozpuszcza się w wodzie. Taka proporcja substancji obniża cholesterol.…

W Biłgoraju w województwie lubelskim doszło do makabrycznej zbrodni. 24-letni młody mężczyzna  zamordował swoją matkę oraz ciężko ranił ojca. Tragedia miała miejsce w poniedziałek po południu. Po godzinne 18 mieszkańcy zauważyli na jednym z osiedli nie daleko centrum Biłgoraju mężczyznę z nożem w ręku. Zaatakował on swoich rodziców. Kobieta zmarła na miejscu, a ranny ojciec został przetransportowany śmigłowcem LPR do szpitala – mówi sierż. szt. Joanna Klimek z policji w Biłgoraju. ZOBACZ TEŻ:Możesz tam polecieć BEZ OBAW! Oto ranking najbezpieczniejszych krajów Według nieoficjalnych informacji młody mężczyzna leczył się psychiatrycznie, a nawet nie dawno opuścił szpital psychiatryczny. Na miejscu zdarzenia pracują…

Z raportu Global Peace Index wynika, że świat z roku na rok staje się coraz bardziej niebezpieczny. Rosnący terroryzm jest zjawiskiem niepokojącym. Wciąż są  jednak  kraje, gdzie mieszkańcy mogą czuć się bezpiecznie. Oto ranking najbezpieczniejszych krajów świata: 1.Islandia- charakteryzuje się 100 procentowym współczynnikiem alfabetyzacji. Islandia trzyma się z daleka od konfliktów militarnych i nie posiada stacjonarnej armii. 2.Dania- stabilna gospodarka, wysoki poziom edukacji i służby zdrowia oraz tolerancyjność i otwartość społeczeństwa. 3.Austria- niski poziom przestępczości, innowacyjna gospodarka, wysoki poziom edukacji oraz służby zdrowia. Wiedeń uznawany jest za jedno z najlepszych miejsc do życia na świecie. 4.Nowa Zelandia- jeden z…

W życiu czasem jedynym oraz słusznym rozwiązaniem okazuje się rozwód. Jak przeprowadzić dziecko przez ten trudny etap w życiu nie robiąc mu krzywdy? Psychologowie radzą by… Nie utrudniać kontaktów z drugim rodzicem. Dziecko powinno wiedzieć, że rodzice rozwodzą się ze sobą, a nie z nim. Swoje relacje z partnerem nie przelewaj na dziecko. Przykładowo decydując się na opiekę naprzemienną, warto zadbać o to, żeby nie zmieniać już dziecku szkoły czy zajęć pozaszkolnych. Nie wciągać dziecka w konflikt z partnerem. Nie kłóć się z byłym partnerem przy dziecku. Pozbawiasz go wtedy poczucia bezpieczeństwa. Jeżeli to zbyt trudne dla Ciebie…

Czy przyjmując tabletki na stałe bądź tylko doraźnie mamy świadomość jak prawidłowo powinno się  je popijać? Niestety ulotka farmaceutyczna nie udostępnia treści na temat jakimi konkretnie płynami należy popijać leki. Oczywiście żadnej tabletki nie można mieszać z alkoholem. Najbardziej wskazana do popijania leków jest przegotowana woda, może też być letnia. Średnio  i wysokozmineralizowana woda ze względu na zawartość składników mineralnych wpływa z opóźnieniem na jakość wchłaniania się substancji aktywnych leków. Absolutnie nie popijaj leków: Mlekiem- mleko hamuje wchłanianie się leków, ponieważ zawiera wapń przekształcający się w związki nierozpuszczalne. Należy zrobić minimum 2 godziny przerwy od spożywania produktów mlecznych( kefir, jogur)…

Dzień dziecka to niewątpliwie wyjątkowy dzień. Najważniejsze, to sprawić radość i zadowolenie  u malucha oraz wzbudzić jego zainteresowanie. Podpowiadamy jakie prezenty warto kupić. 1.Piaskownica- świetne rozwiązanie dla najmłodszych, sprawdzi się przy zagospodarowaniu czasu wolnego dla dziecka. 2.Lego Duplo- leśne zwierzęta. Klocki wykonane są z niezwykłą precyzją co gwarantuje ich wysoką jakość. „Zestaw leśne zwierzęta” rozwiną wyobraźnię u przedszkolaka. 3.Edukacyjne gry i puzzle Scotchi w 3D. Gra pobudza kreatywność, percepcję wizualną, zdolności motoryczne i koordynację wzrokowo-ruchową, umożliwiając jednocześnie doskonałą zabawę. 4.Lego duplo- pociąg. Zestaw „mojego pierwszego pociągu” z zestawie: pociąg, tory, konduktor, pasażerka 5.Zestaw mały doktor- walizka pełna akcesoriów lekarskich, maluch…

Według najnowszych badań frekwencja do wyborów Europarlamentu 2019 wynosi 46 proc. Jednak liczba ludzi młodych, którzy poszli głosować jest niepokojąca. Z sondażu IPSOS dla TVN wynika, że jedynie 27,6 proc. Polaków w wieku od 18 do 29 lat skorzystało z prawa wyborczego. Jest to bardzo niska frekwencja w porównaniu z innymi grupami wiekowymi. Aż 53,9 proc. głosów oddali ludzie starsi w wieku 50-59 lat. Ponad 40 proc osiągnęli też wyborcy powyżej 60 roku życia. W grupie 30-39 lat do urn wybrało się 37,8 proc. uprawnionych. Najmłodsi wyborcy najrzadziej wybierali się do urn w wyborach do Parlamentu Europejskiego. ZOBACZ…