Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?
    • Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?
    • Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną
    • Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?
    • Czy nadmiar zajęć dodatkowych szkodzi dzieciom? Balans między nauką a odpoczynkiem
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    • Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»Dlaczego warto jeść śniadanie? Oto 7 powodów!
    Główna

    Dlaczego warto jeść śniadanie? Oto 7 powodów!

    A.B.A.B.2020-06-263 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    śniadanie
    Pixabay
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Śniadanie uważane jest za najważniejszy posiłek dnia. Dlaczego właściwie tak jest?

    Można wyróżnić wiele istotnych powodów, dla których pod żadnym pozorem nie powinno się z niego rezygnować. Główny z nich to fakt, iż poprawia kondycję zdrowotną, jeżeli oczywiście składa się z odpowiednich elementów. Wszak jego zadaniem jest dostarczenie odpowiednich składników, aby dodać człowiekowi energii na cały dzień.

    Wiele osób często rezygnuje z tego rodzaju posiłku, dlatego też dziś przedstawiamy powody, by przestać to robić.

    1. Spożywanie śniadania poprawia zdrowie

    Zdrowy posiłek o poranku poprawia twoją kondycję zdrowotną, regulując poziom insuliny, obniżając ryzyko otyłości oraz zachorowania na cukrzycę. Zdrowie powinno być priorytetem każdego człowieka, zadbaj więc, aby śniadanie składało się ze zdrowych, odżywczych składników.

    2. Zwiększa zasoby energii

    Śniadanie każdego dnia jest fundamentem dobrego samopoczucia. Wiele badań pokazało, iż osoby spożywające ten posiłek każdego poranka mają więcej energii oraz lepsze samopoczucie. Zadbaj o to, by wybierać dobre produkty, na przykład jajka, które bardzo służą powyższym.

    3. Pobudza metabolizm

    Kolejnym ważnym powodem jest fakt, iż śniadanie pobudza ludzki metabolizm, jest wręcz niezbędne, by utrzymać go na odpowiednim poziomie. Wyniki badan udowadniają, iż osoby, które nie spożywają tego posiłku, jedzą więcej kalorii w dalszych porach dniach, co powoduje większy przyrost wagi. Chyba nie chcecie tego, prawda?

    4. Wspomaga aktywność fizyczną

    W zależności od pory oraz typu ćwiczeń, posiłek je poprzedzający jest niezwykle pomocny. Zawsze spożywaj śniadanie przed wysiłkiem fizycznym, zwłaszcza jeżeli to bieganie bądź długi trening interwałowy. Polecamy, abyście spróbowali ćwiczyć na czczo oraz po śniadaniu, aby poczuć różnicę i wybrać, który sposób jest dla was lepszy.

    5. Pomaga zrzucić zbędne kilogramy

    Jeżeli zależy ci na zmniejszeniu swojej wagi, omijanie śniadania jest kategorycznie wzbronione. Także w tym wypadku badania pokazują, że osoby raczące się tym posiłkiem szybciej gubią wagę. A jednak, należy uważać, by nie spożywać pokarmów obfitych w cukier.

    6. Poprawia funkcje mózgu

    To jeden z najważniejszych powodów, dla których warto pomyśleć o spożywaniu śniadania każdego dnia. Twój umysł jest świeższy, stajesz się bardziej uważny, twoje działania stają się bardziej wydajne. Przygotowanie tego posiłku jest takie proste, dlaczego więc z tego rezygnować? Wstań trochę wcześniej, zrób omlet z jajek, smoothie z zielonych warzyw tudzież owoców i przez cały dzień będziesz czuł się lepiej.

    7. Dzięki niemu jesz zdrowiej w ciągu dnia

    Wiele osób po spożyciu śniadania wciąż czuje się głodnymi z tego faktu, iż jest ono niezdrowe. Jeżeli twój wybór produktów będzie lepszy, dwie godziny później wszystkim, co będzie potrzebne do nasycenia twojego głodu okaże się jabłko.

    Czytaj też: Czy twoje dziecko jest GOTOWE na POWRÓT do SZKOŁY? Zobacz, co zapakować dziecku na DRUGIE ŚNIADANIE

    Źródło: Womanitely.com

    Zdjęcia: Pixabay

    dieta jedzenie najważniejszy posiłek dnia posiłek pożywne śniadanie śniadanie
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27

    Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe

    2025-03-27

    Jak radzić sobie z wybrednymi smakoszami? – Praktyczne techniki zachęcania dziecka do próbowania nowych potraw

    2025-03-27

    Jak zachęcić dziecko do picia wody?

    2025-03-26

    Pomysły na zdrowe wegetariańskie przekąski do szkoły dla dziecka

    2025-03-26
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    Wyobraź sobie poranek. Twoje dziecko dostaje ulubione płatki, a potem… foch, bo nie są w…

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.