Dziecko i Figura

Główna

Jedz codziennie 2 banany. Korzyści cię zaskoczą!

banany

Banany są pyszne i bardzo zdrowe. Zastanawiałaś się kiedyś, co się stanie z twoim ciałem, jeśli każdego dnia będziesz zjadać dwa banany?

Czy zastanawiałaś się kiedyś, co dobrego tkwi w bananie? Banany, oprócz tego, że są bogate w witaminę B6, są również dobrym źródłem witaminy C, błonnika pokarmowego i manganu. Banany są też beztłuszczowe, nie zawierają cholesterolu i praktycznie nie mają sodu.

Oto najważniejsze korzyści zdrowotne bananów!

1. Tryptofan w bananach przekształca się w serotoninę, która odpowiada za poprawę nastroju.

2. Potas, naturalne oleje, witaminy i węglowodany zawarte w bananach, pomagają zmiękczyć i wygładzić włosy, a także ochronić ich naturalną elastyczność i zapobiegać rozdwajaniu się końcówek.

3. Nisko glikemiczne węglowodany w bananie zapewniają nam stały dopływ energii.

Czytaj też: Niezwykłe właściwości kiwi! Owoc ten może sprawić, że…

banany

Unsplash

4. Banany są bogate w żelazo, które stymuluje czerwone krwinki i produkcję hemoglobiny, niezbędną do zapobiegania anemii.

5. Potas zawarty w bananach pomaga regulować ciśnienie krwi, a ponadto, są one pokarmem o niskiej zawartości sodu, niezbędnym dla osób, które muszą kontrolować ciśnienie. Potas pomaga również zapobiegać krzepnięciu krwi i udarom.

6. Banany mogą również zapobiegać skurczom mięśni, ze względu na wysoki poziom potasu.

7. Banany są jednym z najlepszych owocowych źródeł witaminy B6.

Witamina B6 z bananów jest łatwo wchłaniana przez organizm, a średni banan może zapewnić około jednej czwartej dziennego zapotrzebowania na witaminę B6.

Witamina B6 pomaga ciału:

  • produkować czerwone krwinki
  • metabolizować węglowodany i tłuszcze, zamieniając je w energię
  • metabolizować aminokwasy
  • usuwać niepożądane substancje chemiczne z wątroby i nerek
  • utrzymywać zdrowy układ nerwowy

Witamina B6 jest również dobra dla kobiet w ciąży, ponieważ pomaga zaspokoić potrzeby rozwojowe ich dziecka.

Czytaj też: Oto 10 owoców o właściwościach leczniczych!

Źródło: Healthxchange.sg

Zdjęcia: Unsplash






  
Wyżej