Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Probiotyki i prebiotyki – jak wspierać rozwój zdrowego mikrobiomu już od najmłodszych lat?

    2025-04-01

    Gdzie można dostać wsparcie psychologiczne dla dziecka?

    2025-04-01

    Jak wspierać dziecko w radzeniu sobie z lękiem przed szkołą?

    2025-04-01
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Probiotyki i prebiotyki – jak wspierać rozwój zdrowego mikrobiomu już od najmłodszych lat?
    • Gdzie można dostać wsparcie psychologiczne dla dziecka?
    • Jak wspierać dziecko w radzeniu sobie z lękiem przed szkołą?
    • 15 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu wiosną 2025
    • Najlepsze ćwiczenia na pozbycie się „ciążowego brzuszka”
    • Wpływ traumy z dzieciństwa na dorosłe życie – co mówi nauka i jak możemy działać?
    • Bezpieczne metody walki z nadwagą – jak wspierać zdrową sylwetkę u dziecka bez presji i stresu
    • Sztuczna inteligencja w edukacji domowej – praktyczny przewodnik wykorzystania AI w nauce dziecka
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»JEDZENIE, które pomaga zwalczać STRES! Jeden z produktów zawsze masz w domu!
    Główna

    JEDZENIE, które pomaga zwalczać STRES! Jeden z produktów zawsze masz w domu!

    SylwiaSylwia2019-09-101 minuta czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    stres
    Stressed businesswoman with computer laptop at desk, head in hands Social media
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Tylko w małych ilościach może on wpływać mobilizująco na nasz organizm, dlatego dowiedz się, które z produktów żywieniowych niwelują stres.

    Te produkty żywieniowe w naturalny sposób potrafią obniżyć poziom kortyzolu odpowiadającego za występowanie stresu i niepokoju.

     

    Lista produktów ograniczających stres:

     

    1.Płatki owsiane– mają dużą zawartość węglowodanów, które wytwarzają serotoninę

    2.Awokado zawiera luteinę, Beta-karoten, witaminę E, kwas foliowy, witaminy z grupy B, które naturalnie wspomagają energię w organizmie.

    3.Łosoś, pstrąg, śledź, sardela. Dostarczają kwasów omega-3, które pomagają radzić sobie ze stresem.

    4.Czarna herbata. Jest silnym środkiem w blokowaniu kortyzolu. Ponadto może wpłynąć na poprawę pamięci i zmniejszyć ból głowy.

    5.Owoce leśne. Truskawki, maliny, jeżyny i jagody – wszystkie te owoce posiadają dużą zawartość witaminy C, która jest naturalną bronią na stres.

    6.Orzechy i ziarna oraz gorzka czekolada. Orzechy obniżają napięcie oraz poprawiają funkcje poznawcze i energię mentalną, natomiast gorzka czekolada jest bogata w przeciwutleniacze.

     

    ZOBACZ TEŻ:ZIELONA KĄPIEL. Dowiedz się, jaka kąpiel zmniejsza cellulit i ujędrnia skórę!

     

    Wzbogacając swoją dietę o listę tych produktów możemy znacznie przyczynić się do zminimalizowania źródła stresu. Warto pamiętać także o odpowiednim nawadnianiu się oraz aktywności fizycznej, która zmniejsza napięcie.

     

    Źródło:tvn24/pixabay

    czarna herbata dieta jedzenie przeciwstresowe kortyzol napięcie produkty żywieniowe serotonina stres zdrowie
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Probiotyki i prebiotyki – jak wspierać rozwój zdrowego mikrobiomu już od najmłodszych lat?

    2025-04-01

    Gdzie można dostać wsparcie psychologiczne dla dziecka?

    2025-04-01

    Jak wspierać dziecko w radzeniu sobie z lękiem przed szkołą?

    2025-04-01

    15 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu wiosną 2025

    2025-04-01

    Najlepsze ćwiczenia na pozbycie się „ciążowego brzuszka”

    2025-04-01

    Wpływ traumy z dzieciństwa na dorosłe życie – co mówi nauka i jak możemy działać?

    2025-03-31
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DIETA

    Probiotyki i prebiotyki – jak wspierać rozwój zdrowego mikrobiomu już od najmłodszych lat?

    Nie widać ich gołym okiem, ale odgrywają ogromną rolę w zdrowiu dziecka. Mikroorganizmy zasiedlające jelita…

    Gdzie można dostać wsparcie psychologiczne dla dziecka?

    2025-04-01

    Jak wspierać dziecko w radzeniu sobie z lękiem przed szkołą?

    2025-04-01

    15 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu wiosną 2025

    2025-04-01
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Probiotyki i prebiotyki – jak wspierać rozwój zdrowego mikrobiomu już od najmłodszych lat?

    2025-04-01

    Gdzie można dostać wsparcie psychologiczne dla dziecka?

    2025-04-01

    Jak wspierać dziecko w radzeniu sobie z lękiem przed szkołą?

    2025-04-01

    15 pomysłów na aktywne spędzanie czasu z dzieckiem na świeżym powietrzu wiosną 2025

    2025-04-01
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.