Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E
    • Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?
    • Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?
    • Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną
    • Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?
    • Czy nadmiar zajęć dodatkowych szkodzi dzieciom? Balans między nauką a odpoczynkiem
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»Naukowcy nie mają wątpliwości! PRYSZNIC O TEJ PORZE UŁATWIA ZASYPIANIE
    Główna

    Naukowcy nie mają wątpliwości! PRYSZNIC O TEJ PORZE UŁATWIA ZASYPIANIE

    SylwiaSylwia2019-07-231 minuta czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    prysznic
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Z pozoru zwyczajny prysznic ma wpływ na nasze zasypianie.  Godzina powinna być dostosowana do pory o jakiej zwykle chodzisz spać.

    Chodzenie spać o regularnych i stałych godzinach niewątpliwie ułatwia zdrowy sen.  Temperatura ciała również wpływa na długość zasypiania. Jest ona biologicznym budzikiem, ponieważ  zmienia się w zależności od pory dnia.

     

    Zdaniem naukowców z Uniwersytetu Teksańskiego w Austin, którzy przeanalizowali ponad 5 tys. badań dotyczących wieczornych nawyków i bezsenności, obniżenie temperatury ciała na 1-2 godziny przed snem może ułatwić nam wejście w nocny tryb.

     

    Okazuje się, że w obniżeniu temperatury ciała pomaga ciepły prysznic, który poprawia krążenie krwi. Skutkuje to przyśpieszonym uwalnianiem się ciepła z organizmu, co w efekcie prowadzi to do obniżonej ciepłoty ciała.

     

    ZOBACZ TEŻ:Walczysz z nieświeżym oddechem? ZASTOSUJ TĘ JEDNĄ RZECZ!

     

    Prysznic najlepiej zażyć na 90 min przed pójściem spać. Optymalna temperatura wody powinna wynosić około 40-42 stopnie Celsjusza.

     

    Źródło:radiozetzdrowie/ pixabay

    najlepsza pora na prysznic według naukowców prysznic temperatura ciała zasypianie zdrowy sen
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27

    Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe

    2025-03-27

    Jak radzić sobie z wybrednymi smakoszami? – Praktyczne techniki zachęcania dziecka do próbowania nowych potraw

    2025-03-27
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    Czy twoje dziecko naprawdę potrzebuje suplementów witaminowych? A może wystarczy dobrze skomponowany talerz? W świecie,…

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.