Problem z podjadaniem ma chyba każdy z nas. Niestety nie wpływa to dobrze na nasze zdrowie i figurę. Ale wystarczy wprowadzić do diety tych 6 produktów, które zapewnią na długo uczucie sytości i przestaniemy podjadać:
- banan- zdrowy „zapychacz”, który ma wpływ na poprawę pracy mózgu, wspomagają walkę ze stresem i przyspieszają przemianę materii;
- papaja- bogate źródło witamin A, C, B, K i minerałów : magnezu, wapnia, żelaza i fosforu, dodatkowo przyspiesza przemianę materii, oczyszcza z toksyn;
- nasiona chia- dają uczucie sytości, a zawarty w nich błonnik wspomaga trawienie;
- płatki owsiane- kolejny zdrowy zapychacz, który dzięki dużej zawartości białka wspomaga nasz układ trawienny;
- awokado- które słynie ze swych właściwości zdrowotnych i pielęgnacyjnych, pozwoli także zachować szczupłą sylwetkę dzięki dużej zawartości błonnika;
- jajka kurze- to dobre źródło aminokwasów, witamin i minerałów, a duża ilość białka da poczucie sytości na długo.
Jedzmy je na zdrowie.
źródło: interia.pl
zdjęcie: pixabay.com
KB