Siad narciarski (wzmacnia brzuch)
(A) Stań 60 cm od ściany w naturalnym rozkroku, a następnie przechyl się w tył i oprzyj plecami o ścianę. (B) Przesuń się w dół ściany, uginając kolana i utrzymaj głęboki przysiad, pamiętając, by kolana nigdy nie wyszły za linię palców stóp. (C) Utrzymaj tę pozycję przez 50-60 sekund, a następnie wróć do startu. Kontynuuj, przesuwając się po ścianie do zaplanowanej ilości powtórzeń.
Źródło: Ćwiczenia przygotowane przez specjalistów Women’s Health
Zobacz też: Lubisz seks? Słusznie! Oto jego 10 najważniejszych zalet zdrowotnych
Źródło zdjęcia: Pixabay