Trening wzmacniający w CIĄŻY! Jak przygotować ciało do porodu?
Ciąża to piękny czas, kobieta przez 9 miesięcy uczy się własnego ciała, buduje więź z dzieckiem. Czy ruch, ćwiczenia fizyczne są wskazane podczas ciąży? Oczywiście, że tak!
W ciąży powinnyśmy wykonywać proste, lekkie ćwiczenia fizyczne, które wzmocnią nasze ciało i przygotują do porodu. Oczywiście wszystko z głową – nie należy się przemęczać, a ćwiczenia dostosować do własnych możliwości.
Przedstawiamy Wam trening wzmacniający podczas ciąży, to świetny sposób by zachować ciało w dobrej kondycji!
https://www.youtube.com/watch?v=HtfJUcZvlFA
A także wywiad z Anną Lewanowską, która daje kilka pomocnych rad:
P.J.
źródło: youtube.com, pixabay
