Każda nowa dieta i chęć zmiany swojej sylwetki kończą się u ciebie fiaskiem? Okazuje się, że osoby, które chcą skutecznie pozbyć się zbędnych kilogramów powinny zsynchronizować ćwiczenia z odpowiednio ułożoną dietą.
Naukowcy z Uniwersytetu w Stanfordzie przeprowadzili badanie, które udowodniło, że osoby, które zaczęły dietę i trening fizyczny w tym samym czasie, po roku osiągnęły zdecydowanie lepsze efekty, niż te, które wybrały tylko jedną z możliwości.
Musisz wiedzieć, że trening o wysokiej intensywności np. HIIT, pozwala znacznie szybciej spalić zbędne kilogramy w porównaniu z długimi biegami o niskiej intensywności.
Poniżej prezentujemy trening HIIT, dzięki któremu odmłodzisz swoje ciało i będziesz mógł cieszyć się piękną, wysportowaną sylwetką. Zacznij już dziś!
Zobacz też: NAJLEPSZY rodzaj treningu. Błyskawicznie SPALA TŁUSZCZ i ODMŁADZA ciało
Źródło: Womens Health
Źródło zdjęcia: Pixabay.com