Złapała cię JESIENNA CHANDRA? Oto JEDZENIE, które poprawia NASTRÓJ! (i nie chodzi tu o czekoladę)
Jesień, szarość, zimno, ciemno.. nic dziwnego, że tak wielu z nas odczuwa spadek nastroju i popada w tzw. jesienną depresję. Radzić z nią można sobie na wiele sposobów, ale jednym z najszybszych jest sięgnięcie po produkty spożywcze, które mogą momentalnie poprawić nam samopoczucie.
I UWAGA! Nie chodzi tu o słodycze, które działają jedynie przez krótką chwilę, po czym pozostawiają nas z poczuciem winy.. Oto przekąski zdrowe zarówno dla ciała jak i dla duszy!
- Pomarańcze
Dzięki wysokiej zawartości witaminy C pomarańcze dostarczają nam witalności i energii na cały dzień!
2. Seler naciowy
To niskokaloryczne warzywo redukuje poziom hormonów stresu w organizmie!
3. Fasola
Folian zawarty w roślinach strączkowych koi nerwy
4. Pomidory
Pomidory to naturalne antydepresanty, bogate w potas
5. Pełnoziarniste pieczywo
Witaminy z grupy B zawarte w pełnoziarnistych produktach redukują poziom stresu
