Dziecko i Figura

Główna

Złapała cię JESIENNA CHANDRA? Oto JEDZENIE, które poprawia NASTRÓJ! (i nie chodzi tu o czekoladę)

Jesień, szarość, zimno, ciemno.. nic dziwnego, że tak wielu z nas odczuwa spadek nastroju i popada w tzw. jesienną depresję. Radzić z nią można sobie na wiele sposobów, ale jednym z najszybszych jest sięgnięcie po produkty spożywcze, które mogą momentalnie poprawić nam samopoczucie.

I UWAGA! Nie chodzi tu o słodycze, które działają jedynie przez krótką chwilę, po czym pozostawiają nas z poczuciem winy.. Oto przekąski zdrowe zarówno dla ciała jak i dla duszy!

  1. Pomarańcze

Dzięki wysokiej zawartości witaminy C pomarańcze dostarczają nam witalności i energii na cały dzień!

2. Seler naciowy

To niskokaloryczne warzywo redukuje poziom hormonów stresu w organizmie!

3.  Fasola

Folian zawarty w roślinach strączkowych koi nerwy

4. Pomidory

Pomidory to naturalne antydepresanty, bogate w potas

5. Pełnoziarniste pieczywo

Witaminy z grupy B zawarte w pełnoziarnistych produktach redukują poziom stresu


Złapała cię JESIENNA CHANDRA? Oto JEDZENIE, które poprawia NASTRÓJ! (i nie chodzi tu o czekoladę)
  
Wyżej