Autor: Magdalena Kwiatkowska

Zajęcia dodatkowe rozwijają, ale w nadmiarze mogą szkodzić. Dowiedz się, jak znaleźć równowagę między nauką a odpoczynkiem dziecka.

Wyobraź sobie przedszkolaka, który z namaszczeniem maluje słoneczko o pięciu oczach. Albo ucznia, który po raz pierwszy staje na scenie, by wypowiedzieć dwa zdania, a schodzi z niej dumny jak laureat Oscara. Albo nastolatkę, która po ciężkim dniu nie krzyczy, nie trzaska drzwiami, tylko siada przy pianinie i gra ulubiony motyw z filmu. To nie tylko zabawa. To kształtowanie charakteru. W świecie, który pędzi, który premiuje szybkie efekty, twarde dane i konkretne umiejętności, sztuka bywa traktowana jak ozdobnik. Tymczasem to właśnie ona – cicha, czasem niedoceniana – formuje w dziecku coś, czego nie da się zmierzyć testem: empatię, wrażliwość, odporność…

Wyobraź sobie poranek, w którym twoje dziecko budzi cię o piątej rano, ty ledwo otwierasz oczy po kolejnej nieprzespanej nocy, kawa smakuje jak przegrana, a myśl o całym dniu znowu brzmi jak zadanie niewykonalne. Jeśli łapiesz się na tym coraz częściej – zatrzymaj się. To może być coś więcej niż zmęczenie. W 2025 roku coraz częściej mówi się o zjawisku rodzicielskiego wypalenia – i dobrze, bo jego skutki mogą być poważne, ale i odwracalne, jeśli zareagujesz na czas. Czym jest wypalenie rodzicielskie? Rodzicielskie wypalenie to nie mit. To stan przewlekłego stresu i przeciążenia emocjonalnego wynikającego z intensywnego i długotrwałego zaangażowania…

Znasz ten moment, kiedy twoje dziecko – to samo, które jeszcze niedawno zasypiało z głową na twoim ramieniu – teraz spędza godziny w swoim pokoju, drzwi zamknięte, słuchawki na uszach, a każde pytanie z twojej strony kończy się wzruszeniem ramion lub zdawkowym „nie wiem”? Zamiast rozmów – cisza. Zamiast wspólnego śmiechu – milczenie. To może być niepokojące. Frustrujące. A czasem nawet bolesne. Ale to też może być… zupełnie normalne. Dorastanie to nie sprint – to górska wędrówka. A twoja obecność, choć niewidoczna na pierwszy rzut oka, jest na tej trasie kluczowa. Jak więc rozmawiać z nastolatkiem, który zamyka się w…

Każdy rodzic zna ten niepokój: wysypka po jogurcie, ból brzucha po kanapce, podejrzanie czerwone policzki po zjedzeniu truskawek. Zaczyna się od obserwacji, potem przychodzi pytanie: czy to może być alergia? I wreszcie decyzja: czas na dietę eliminacyjną. Ale jak zrobić to dobrze, żeby nie zaszkodzić, tylko pomóc? Dieta eliminacyjna u dzieci to temat, który budzi emocje – i słusznie. Odpowiednio przeprowadzona może pomóc zidentyfikować nietolerancje pokarmowe lub alergie. Niewłaściwie wdrożona – grozi niedoborami i stresem, zarówno dziecka, jak i rodzica. Dlatego warto wiedzieć, kiedy jest naprawdę potrzebna i jak ją bezpiecznie przeprowadzić. Co to jest dieta eliminacyjna? Dieta eliminacyjna polega…

Wyobraź sobie sobotni poranek. Dziecko właśnie zsunęło się z łóżka, domaga się śniadania, ty nie zdążyłaś jeszcze wypić kawy, a telefon dzwoni z przypomnieniem o wizycie u pediatry. Nie masz z kim zostawić malucha. I nie masz kogo zapytać o pomoc. To nie jest scena z serialu – to rzeczywistość tysięcy samotnych rodziców. Samotne rodzicielstwo nigdy nie było łatwe, ale w 2025 roku zyskuje nowe odcienie. Mamy więcej narzędzi, ale też więcej oczekiwań. Jak w tym chaosie znaleźć przestrzeń na siebie? Jak stworzyć sieć wsparcia, gdy wszystko trzeba ogarniać samemu? Ten artykuł podpowie ci, jak to zrobić – realnie, bez…

Nowoczesne ojcostwo według Marcina Szredera – o tym, jak dawać dziecku wolność, dobro i odwagę do życia pełną piersią.

Twoje dziecko wybrzydza przy jedzeniu? Poznaj sprawdzone techniki zachęcania malucha do próbowania nowych smaków – bez presji i stresu.

Intermittent fasting a życie rodzica – czy post przerywany jest bezpieczny i skuteczny, gdy masz dzieci i mało czasu? Sprawdź praktyczne porady.

Rodzinna umowa cyfrowa – jak ustalić wspólne zasady korzystania z technologii, które wspierają zdrowe nawyki i budują relacje?