Autor: Natalia Szafraniec

Oczyszczanie organizmu z toksyn i zbędnych produktów przemiany materii jest niezwykle ważne, by zachować zdrowie fizyczne i psychiczne. Wystarczy lekko zmienić sposób żywienia i stosować się do kilku zasad, by pomóc organizmowi w oczyszczaniu. Oto 7 prostych czynności, których stosowanie pomoże odtruć Twój organizm! Pij wodę Wypijaj codziennie co najmniej dwa do trzech litrów wody. Powinna być to woda pozbawiona kwasów węglowych, możliwie uboga w sód, aby nie doprowadzić do zachwiania poziomu soli i wartości pH w organizmie. Pij regularnie Przyjmuj płyny w możliwie regularnych odstępach czasu i określonych ilościach. Najlepiej nadają się do tego woda i herbaty np. zielona…

Joga, czyli połączenie ćwiczeń fizycznych z ćwiczeniami oddechowymi i medytacją, jest ostatnio coraz popularniejszą formą aktywności fizycznej.  Czym jest joga i jakie zalety płyną z jej praktyki? Oto 8 zalet jogi. Joga – harmonia duszy i ciała Joga to indyjska nauka filozoficzna, obejmująca szereg ćwiczeń fizycznych połączonych z oddychaniem i medytacją. Systematyczne praktykowanie klasycznych pozycji jogi w połączeniu z ćwiczeniami oddechowymi umożliwia uspokojenie organizmu. Osoby praktykujące jogę odnajdują w niej fizyczne odprężenie i duchową równowagę. Najważniejszą sprawą jest tu doświadczanie, dostrzeganie i przeżywanie na nowo własnego ciała. Joga – detoks dla organizmu Klasyczne pozycje jogi, takie jak świeca i pług,…

Woda ma działanie pobudzające albo – przeciwnie – daje ciału odprężenie. Skutek zależy wyłącznie od temperatury wody lub natrysku.  Hydroterapia zimną wodą przynosi ukojenie także przy stanach zapalnych wywołanych nieszczęśliwymi wypadkami. W jakich jeszcze sytuacjach pomoże zwykła woda? Oto właściwości wody zimnej, letniej i chłodnej. Efekt pobudzający Woda zimna o temperaturze od 10 do 12° ma efekt bardzo silnie stymulujący, natomiast chłodna woda o temperaturze 16 do 23° silnie pobudza. Chłodną wodę powinno się stosować, by przyzwyczaić osoby delikatne do zimna w celu np. hartowania organizmu lub morsowania. Woda lekko chłodna, która ma od 24 do 27° pobudza bardzo delikatnie.…

By być i pozostawać zdrowym trzeba przygotowywać swoje ciało do walki z chorobą. Hartowanie ciała to utrzymanie go w stanie ciągłej czujności i gotowości do jak najszybszej reakcji. Pomaga wzmocnić odporność, wydolność i kondycję. Zmniejsza wrażliwość termiczną i przyzwyczaja organizm do zmian temperatur. Oto proste czynności, które można praktykować w celu hartowania organizmu. Chodzenie boso Nasze stopy są zdecydowanie zbyt często zamknięte w obuwiu skórzanym lub z tworzyw sztucznych, dlatego warto tak często jak to możliwe chodzić boso po posadzce lub chłodnych i wilgotnych kamiennych płytach. Chłodzenie stóp w zimnej wodzie Inna zasada polega na chłodzeniu stóp w zimnej wodzie…

Do niedawna sądzono, że celem starożytnych wypraw były piękne wyroby biżuteryjne z bursztynu. Archeolodzy nie potwierdzają tej opinii, ponieważ bardzo rzadko spotyka się na terenie Rzymu, Grecji i Egiptu biżuterię z bursztynu. Najnowsze badania wykazują, że już w starożytności bursztyn był lekiem na wiele schorzeń. Jakie właściwości lecznicze posiada złoto północy? Bursztyn doceniano już w starożytności W literaturze polskiej znajdziemy liczne wzmianki o wędrówkach starożytnych kupców rzymskich do naszego kraju po bałtycki bursztyn, zwany wówczas jantarem. Z wielu danych historycznych można wywnioskować, jak wielki był popyt na bursztyn w starożytności i to nie tylko u Rzymian, ale także w Grecji…

Autorzy diety rozdzielnej podkreślają, że dieta rozdzielająca węglowodany i białko jest rozwiązaniem dla osób, które chcą żyć zdrowo i aktywnie, a także dla tych, którzy chcą stracić zbędne kilogramy. Jakie są podstawowe zasady diety rozdzielnej? Co jeść razem, a co oddzielnie? Dlaczego powinniśmy spożywać białko i węglowodany oddzielnie? Pożywienie zawierające białko i węglowodany powinno być przyjmowanie oddzielnie – trawienie białka wymaga mocno kwaśnego środowiska, natomiast węglowodany potrzebują środowiska zasadowego. Oba te elementy nie mogą być równocześnie przyswajane przez organizm. Ścisły rozdział białka i węglowodanów jest właściwie niemożliwy, gdyż większość produktów spożywczych zawiera oba te składniki, choć w różnych proporcjach. Zasada…

Wybór imienia dziecka nie jest łatwym zadaniem. Ministerstwo Cyfryzacji opublikowało listę dziesięciu najpopularniejszych męskich i żeńskich imion w pierwszej połowie roku. Jak w 2020 roku Polacy najczęściej nazywali swoje dzieci? Czy po drugim półroczu na podium zobaczymy te same imiona? Najpopularniejsze imiona żeńskie 1. Julia – 3649 dziewczynek 2. Zuzanna – 3639 3. Zofia – 3588 4. Hanna – 3364 5. Maja – 3244 6. Lena – 2633 7. Alicja – 2564 8. Oliwia – 2395 9. Maria – 2372 10. Laura – 2049 Najpopularniejsze imiona męskie 1. Antoni – 4037 chłopców 2. Jan – 3823 3. Jakub – 3614…

Witamina C (kwas askorbinowy) jest niewątpliwie bardzo potrzebna ludzkiemu organizmowi. Jej regularne stosowanie pomaga zapobiec wielu schorzeniom. Jakie są właściwości zdrowotne kwasu askorbinowego i kto powinien suplementować więcej witaminy C? Właściwości witaminy C Witamina C jest niezwykle potrzebna zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, ponieważ pozytywnie wpływa na układ odpornościowy. Jej systematyczne spożywanie zmniejsza ryzyko przeziębienia, jednak nie uleczy już trwającej infekcji. Witamina C pozytywnie wpływa także podczas leczenia nadciśnienia, a także uszczelnia i wzmacnia układ krwionośny. Systematyczne suplementowanie kwasu askorbinowego wzmacnia stawy i kości i może zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru. Witaminę C stosuje się także w kosmetyce. Pomaga w walce z…

Psychologowie przestrzegają, że agresywne dziecko nie tylko może stać się zagrożeniem dla innych, ale także dla samego siebie. Narażone jest na odrzucenie przez rówieśników, zaniżone poczucie własnej wartości i niskie umiejętności interpersonalne. Skąd bierze się agresja u dziecka? Jak zaradzić przejawom agresji? Skąd bierze się agresja u dziecka? Psychologowie ciągle badają przyczyny agresji u najmłodszych. Jedną z przyczyn niewątpliwie jest wyciąganie agresywnego zachowania z mediów. Łatwy dostęp do brutalnych gier i programów telewizyjnych może niekorzystnie wpływać na dziecko, które uczy się w ten sposób agresywnego zachowania.  Zaburzenia rozwojowe u dziecka również mogą być przyczyną rosnącej agresji. Wyrażanie złych emocji w…

Pszczoły w różnych kulturach symbolizują pracowitość i nieśmiertelność. W wielu mitologiach miód pszczeli był niezwykle cenionym napojem bogów.  Dobroczynne właściwości  produktów pszczelich znane są do tysięcy lat, a dzisiaj wiemy, że już samo przebywanie w pobliżu pszczół i wdychanie powietrza z ich uli może uleczyć nas z wielu chorób. Lecznicze zastosowanie produktów pszczelich Zdrowotne właściwości produktów wytwarzanych przez pszczoły znane są od lat. Systematyczne spożywanie miodu, propolisu czy pierzgi to doskonały sposób na wzmocnienie układu odpornościowego. Produkty pszczele używane są w celu leczenia wielu chorób układu krążenia, oddechowego, pokarmowego i przy innych schorzeniach.  Okazuje się, że już samo przebywanie z…