Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27

    Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku

    2025-03-27
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    • Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić
    • Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?
    • Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku
    • Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań
    • Jak rozmawiać z nastolatkiem, który zamyka się w sobie?
    • Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»Chcesz uniknąć tycia z wiekiem ? Mamy skuteczne sposoby !
    Główna

    Chcesz uniknąć tycia z wiekiem ? Mamy skuteczne sposoby !

    KRPKRP2021-03-292 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Niestety z wiekiem metabolizm zwalnia. Łatwo o dodatkowe kilogramy, nawet jeśli nie jesz zbyt dużo. Radzimy jak zachować szczupłą sylwetkę mimo, że PESEL się zmienia.

    Wiek ma swoje prawa

    Metabolizm osiąga szczyt swoich możliwości, gdy kończysz 21 lat. Potem zaczyna zwalniać. Obliczono, że na każde 10 lat, spadek metabolizmu wynosi 2 procent. Niższy metabolizm to kłopoty z utrzymaniem wagi. Jednak da sisę z tym walczyć. Zobacz jak.

    Ruch na zdrowie !

    Siedzenie na kanapie nie jest dobrym pomysłem. Rusz się na spacer, na rower, cokolwiek lubisz, a twoje ciało będzie w formie. Dodatkowe kilogramy nie będą szybko wpadały. Jeśli będziesz aktywna 2-3 razy w tygodniu przez 45 minut, szybko zauważysz, że sylwetka lepiej wygląda i nie wiadomo kiedy chudniesz.

    Flawonoidy górą !

    Są to substancje pochodzenia roślinnego, które mają właściwości przeciwutleniające. Hamują skutecznie proces starzenia. Znajdziesz je w cytrusach, roślinach strączkowych, jagodach, truskawkach czy wiśniach.

    Bez restrykcyjnych diet

    Diety cud mogą wywołać efekt jo-jo. Stracisz zdrowie a nie kilogramy. Te możesz szybko nadrobić, gdy wrócić do odżywiania po ostrej diecie.

    Jedz mądrze !

    Wybieraj zdrowe produkty. Oczywiście możesz czasem zgrzeszyć, ale miej świadomość, że zdrowe odżywianie ma działanie długofalowe. Korzysta na nim twój organizm i zdrowie. Jedz mniej, ale częściej. Staraj się utrzymać stały poziom cukru.

    Zrelaksuj się !

    Duża ilość hormonu stresu sprzyja tyciu. Czytaj książki, słuchaj muzyki i spotykaj się z życzliwymi ludźmi. To zapewni ci niezbędne odprężenie.

    Pij wodę !

    Zwykle o tym zapominamy. A woda jest nam niezbędna do życia. Odpowiednia ilość wody sprawi, że organizm będzie działał na najwyższych obrotach.

    źródło: gazeta.pl

    zdjęcie: pexels.com

    sylwetka tycie z wiekiem zdrowa dieta zdrowe odchudzanie zdrowie
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Czy kara to skuteczna metoda wychowawcza? Alternatywne podejścia

    2025-03-24

    Lunche do szkoły – nowe inspiracje. Pomysły na kolorowe, zbilansowane posiłki, które zachwycą każdego ucznia

    2025-03-21

    Jak pomóc dziecku skupić się na nauce? Google wprowadza „Czas zajęć szkolnych”

    2025-03-18

    Baby-tech : urządzenia, które rewolucjonizują rodzicielstwo

    2025-03-17

    Jak przygotować ergonomiczne miejsce do nauki dla dziecka?

    2025-03-12

    Ból pleców u dzieci – czy jest się czym martwić?

    2025-03-12
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?

    Wyobraź sobie przedszkolaka, który z namaszczeniem maluje słoneczko o pięciu oczach. Albo ucznia, który po…

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?

    2025-03-28

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.