Autor: M. A.

Jako młody chłopak James Clear w czasie meczu dostał kijem baseballowym prosto w twarz. W wyniku wypadku miał roztrzaskaną twarz i pęknięty oczodół, przez który oko wyszło na wierzch. Dla nastolatka, który chciał zostać zawodowym sportowcem, była to prawdziwa tragedia i nie wiadomo było, czy chłopak wróci do zdrowia. Jednak James Clear, dzięki konsekwentnej pracy, odzyskał zdrowie, uzyskał dyplom z biomechaniki na Uniwersytecie Denison w 2008 roku, gdzie został nawet kapitanem drużyny baseballowej. W swoim życiu stosował nawyki, które nazwał „atomowymi” i które opisał w swojej książce. Po takim wstępie do książki „Atomowe Nawyki”, można by się spodziewać,…

Osoby, które ćwiczą, bardzo często sądzą, że jeśli spalą np. 500 kcal w czasie treningu, to tyle samo mogą zjeść. Wśród biegaczy popularne jest nawet hasło „biegam, żeby jeść więcej ciastek”. Prawda jednak na temat ilości kalorii jest bardziej złożona. Dietetyczka Anna Podgórska przestrzega przed „nagradzaniem się” jedzeniem lub też folgowaniem sobie z jedzeniem po treningu. Ekspertka zwróciła uwagę na ważną kwestię, a mianowicie, bardzo często zapominamy o tym, że jeśli nie poszlibyśmy na trening, to w tym czasie wykonywalibyśmy inne czynności i też spalalibyśmy kalorie (choć zapewne mniej). Kiedy spalasz 500 kcal to nie dokonać jest…

We współczesnej medycynie choroba pacjenta najczęściej jest identyfikowana i leczona w całkowitym oderwaniu od spraw psychicznych i emocjonalnych. Lekarz nie pyta nas o relacje rodzinne, naszą przeszłość czy dzieciństwo. Co najwyżej taka czy inna przypadłość uznawana jest za wynik „stresu”, ale i tak przepisywane jest standardowe leczenie. Zupełnie inne podejście ma kanadyjski lekarz Gabor Maté, który koncentrował się na trudnych doświadczeniach swoich pacjentów by zająć się mini w procesie zdrowienia. W książce „Kiedy ciało mówi nie. Koszty ukrytego stresu” wskazał też na emocjonalne przyczyny wielu śmiertelnych chorób. Stres najczęściej kojarzy nam się z różnymi nieprzyjemnymi sytuacjami np. rywalizacją…

Popcorn czyli prażona kukurydza to jedna z ulubionych przekąsek do chrupania, szczególnie kojarzona z kinem i oglądaniem filmów. Zanim jednak powstanie, ziarna są prażone, pękają i podskakują, dlatego popcorn przygotowujemy w zamkniętym naczyniu. Obecnie zaś do prażonej kukurydzy porównywane są nasze mózgi, w których zachodzi szkodliwe zjawisko. „Popcornowy mózg” – co to? W świecie, gdzie mamy bardzo wiele bodźców i informacji, może wykształcić się „Popcornowy mózg”. „Popcornowy mózg” opisuje sytuację, kiedy nasze myśli i uwaga nieustannie i w szybkim tempie przeskakują z jednego tematu czy zadania na inne, nie zatrzymując się na dużej przy żadnym. To trochę…

Pod koniec lutego Anna Starmach przyznała, że cierpi na depresję. Nie minął miesiąc, a poinformowała o zaskakującej decyzji! 36-letnia Anna Starmach jest postrzegana jako bardzo pogodna i energiczna osoba. Spełnia się zarówno w życiu prywatnym jako żona i mama oraz zawodowym jako jurorka w programie MasterChef. Tymczasem w lutym 2024 roku przyznała, że choruje na depresję oraz, że jest pod opieką specjalistów. Teraz zaś wystąpiła z kolejną rewelacją! Informując o swojej decyzji, Ania Starmach nawiązała do swoich rodziców oraz do tego, że realizują oni swoją życiową pasję, jaką jest sztuka. Sama Anna z wykształcenia jest kucharką i teraz…

Ewa Chodakowska właśnie ogłosiła zapisy na swój obóz treningowy. Tym razem odbędzie się on w Bieszczadach. „Rzuć wszystko i wyjedź w Bieszczady” – znasz to? 🌲🌲🌲 Tak planuje się poczuć na calutki tydzień! A tak na serio.. Czekałam na ten moment BARDZO DŁUGO! Po 12 latach – od pierwszego Tygodnia Metamorfozy który zorganizowałam w Bieszczadach – WRACAM Z MOIM UKOCHANYM PROJEKTEM, w moje Rodzinne Strony 🥹 Już 21.04 startuje TYDZIEŃ METAMORFOZY w @hotelarlamow – bardzo na to czekałam! Jestem MEGA WZRUSZONA! 🥹 – zachęca trenerka. Ile kosztuje Tydzień Metamorfozy z Ewą Chodakowską i gdzie można się zapisać? …

Pod koniec lutego 2024 r. Małgorzata Tomaszewska powitała na świecie swoje drugie dziecko – tym razem urodziła się córeczka. Z małżeństwa zakończonego rozwodem z Turkiem – Ahmet’em Seygi Yigit Tarci – ma syna Enzo (ur. 2017), a teraz z kolejnego związku córkę Laurę. Prezenterka właśnie zamieściła nagranie ze swoimi dziećmi, a fanów Tomaszewskiej zaskoczyła jedna rzecz! Na video widać, jak Enzo z czułością patrzy na swoją siostrzyczkę, a dumna mama napisała: Enzo i Laura 🥹❤️😭#purelove #olderbrother Internautom bardzo spodobała się taka braterska miłość, ale szczególną uwagę zwrócili na coś innego. A mianowicie na bujne, czarne włosy…

„Staroświecka dziewczyna” to powieść, którą napisała Louisa May Alcott, znana przede wszystkim dzięki książce „Małe kobietki”. „Staroświecka dziewczyna” po raz pierwszy wydana została w 1870 roku. Tak więc sądząc po dacie oraz po tytule tej pozycji, można by sądzić, że faktycznie książka będzie staroświecka i moralizatorska. Czytelnika spotka jednak miłe zaskoczenie, bo powieść nie straciła na swojej aktualności. Jak podano w opisie książki: Polly Milton, dziewczyna z angielskiej prowincji, odwiedza w mieście zamożną rodzinę swojej przyjaciółki Fanny Shaw. Biedna Polly jest przytłoczona otaczają cym ją tam przepychem, modnym stylem życia, drogimi ubraniami i zwyczajami, z którymi nigdy wcześniej…

Wiele dzieci ma tzw. „wszystko” – są zadbane, zaopiekowanie, mają swój pokój, zabawki, chodzą do szkoły czy przedszkola oraz na zajęcia dodatkowe. Nic im nie brakuje, a jednak czasem są niezadowolone, naburmuszone czyli łowem, mają zły nastrój. Dlaczego tak się dzieje? Otóż tego typu myślenie zakłada, że mając „wszystko”, dziecko nie może mieć gorszego humoru. A jednak, my jako dorośli również mając wszystko, czego nam trzeba odczuwamy niezadowolenie i różne frustracje. Z tego też powodu psycholog Paulina Jarecka apeluje do rodziców, by nie szukać jakichś wielkich przyczyn gorszego nastroju  czy problemów, a dać dziecku prawo do różnych emocji.…

Poczucie bezpieczeństwa zależne jest od wielu czynników, począwszy od zaspokojenia potrzeb fizjologicznych. Bardzo ważny jest też spokój w domu (bez awantur i przemocy), stabilizacja i codzienne rutyny, przewidywalny tryb życia (jak choćby stałe pory posiłków czy kładzenia się spać), ale też jasne reguły i zasady. To właśnie dzięki nim dziecko wie, co wolno, a czego nie wolno i to pozwala mu się poruszać w określonych ramach. Poczucie bezpieczeństwa znacząco wpływa na rozwój dziecka, a dzieje się to poprzez następujące czynniki. Poczucie bezpieczeństwa – jak wpływa na rozwój dziecka? Pedagog Magdalena Boćko-Mysiorska podaje, że poczucie bezpieczeństwa sprawia, że:…