Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?
    • Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?
    • Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną
    • Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?
    • Czy nadmiar zajęć dodatkowych szkodzi dzieciom? Balans między nauką a odpoczynkiem
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    • Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»Chcesz poprawić swoją gospodarkę hormonalną? TE POKARMY ci w tym pomogą!
    Główna

    Chcesz poprawić swoją gospodarkę hormonalną? TE POKARMY ci w tym pomogą!

    A.B.A.B.2019-11-232 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    hormonalną
    Pixabay
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Jak poprawić swoją gospodarkę hormonalną? Podpowiadamy!

    Dieta ma niewymierny wpływ na to, jak funkcjonuje organizm człowieka. Odpowiednie wybory żywieniowe zapewniają równowagę hormonalną, zwiększają wydolność fizyczną i intelektualną oraz sprawiają, że skóra i włosy wyglądają zdrowo i pięknie.

    To właśnie hormony kontrolują nasze samopoczucie, trawienie, wydzielanie energii, libido, metabolizm i wygląd. Jeśli nie będziemy dostarczać sobie odpowiednich wartości odżywczych, organizm nie będzie mógł ich produkować.

    Nasz system potrzebuje białka, tłuszczu i węglowodanów. Nie wolno go niczego pozbawiać. Tłuszcz jest jednym z najważniejszych elementów w hormonalnej układance. Hormony są bowiem wytwarzane przy pomocy niektórych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. Bez nich nie powstaną i równowaga zostanie zachwiana. Jest to szczególnie ważne w przypadku kobiet.

    Dieta powinna bazować na czystym białku, zdrowych tłuszczach, warzywach bogatych w antyoksydanty oraz lecznicze zioła.

    Czytaj też: Obalamy mity na temat detoxu!

    hormonalną
    Pixabay

    Oto lista pokarmów, jakie należy włączyć do swojego codziennego jadłospisu, by pomóc organizmowi w utrzymywaniu równowagi hormonalnej:

    Białko – namoczone lub kiełkujące orzechy, fasola, nasiona, quinoa, soczewica, mięso (kurczak, indyk, wołowina, dziczyzna), jaja, dzikie ryby

    Tłuszcz – olej kokosowy (w ogóle produkty pochodzenia kokosowego), awokado, masło ghee, żółtka jaj, orzechy i nasiona

    Warzywa bogate w antyoksydanty – ciemnozielone (szparagi, brokuły, szpinak, kapusta, ogórki, etc.), kolorowe (zielona, czerwona, żółta papryka, czerwona kapusta, czerwona i biała cebula, pomidory i marchewka), skrobiowe (bataty i ziemniaki, buraki, karczochy i rzepa)

    Przyprawy i zioła – cynamon, kurkuma, pieprz cayenne, kminek, czosnek, imbir.

    Jeśli ciało otrzyma wszystko to, czego potrzebuje, osiągnie stan równowagi hormonalnej. Będzie można doświadczyć zdrowej skóry, stabilności emocjonalnej i energii. Ludzki organizm ma niesamowitą zdolność do samoleczenia, którego dokonuje, gdy zaspokaja się jego potrzeby na makro- i mikroskładniki.

    Czytaj też: Dlaczego warto jeść paprykę? Jednym z powodów jest…

    Źródło: Naturalblaze.com

    Zdjęcia: Pixabay

    dieta gospodarka hormonalna hormonalną hormony zdrowie żywienie
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27

    Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe

    2025-03-27

    Jak radzić sobie z wybrednymi smakoszami? – Praktyczne techniki zachęcania dziecka do próbowania nowych potraw

    2025-03-27

    Intermittent fasting dla zapracowanych rodziców – czy to bezpieczne i efektywne?

    2025-03-27
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    Wyobraź sobie poranek. Twoje dziecko dostaje ulubione płatki, a potem… foch, bo nie są w…

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.