NIE katuj się, BĄDŹ dla siebie DOBRA! Ewa Chodakowska daje 13 WSKAZÓWEK, jak osiągnąć swój CEL w odchudzaniu!

A co z małymi nagrodami i „cheat day”?

 

„7. Jedz cześciej w domu .. Unikaj jedzenia na mieście w miejscach, ktorym daleko do dobrej jakości !!! W domu jesz mniej kalorycznie ❤️

8. Pozwalaj sobie na „dzień oszusta” raz w tygodniu i zjedz to, na co masz ochotę 😉

9. Na codzień nagradzaj sie w inny sposob jak jedzeniem !!! Idź do kina..zrob sobie manicure..weź gorącą kąpiel spa .. Odłóż pieniądze na ciuch o jakim marzyłaś 😉 Zrob sobie niekaloryczny prezent 💋

10. Ogranicz spożywanie cukrów ☠️”

Zobacz też: Zarezerwowała POKÓJ w HOTELU – Gdy zeszła na ŚNIADANIE, doznała SZOKU! (FOTO)

 

Dobra dla siebie samej

Nawet jeśli mowa o odchudzaniu i o stawianiu sobie celów, musimy pamiętać, by być dla siebie dobre!

 

„11. Unikaj stresu 💆🏼‍♀️

12. CWICZ CIAŁO! Aktywność fizyczna, to podstawa piramidy zdrowia 👯‍♀️

13. Wysypiaj sie 😴😴😴 ”

 

Jak widać rady Chodakowskiej możemy w prosty sposób wdrożyć w nasze życie. Wystarczy więcej uważności i wsłuchiwania się w swój organizm na co dzień.

https://www.instagram.com/p/B21gOkDo6Vb/?igshid=16los9nflihko

fot. www.instagram.com/chodakowskaewa/

Komentarze

Komentarze