NIE katuj się, BĄDŹ dla siebie DOBRA! Ewa Chodakowska daje 13 WSKAZÓWEK, jak osiągnąć swój CEL w odchudzaniu!
A co z małymi nagrodami i „cheat day”?
„7. Jedz cześciej w domu .. Unikaj jedzenia na mieście w miejscach, ktorym daleko do dobrej jakości !!! W domu jesz mniej kalorycznie ❤️
8. Pozwalaj sobie na „dzień oszusta” raz w tygodniu i zjedz to, na co masz ochotę 😉
9. Na codzień nagradzaj sie w inny sposob jak jedzeniem !!! Idź do kina..zrob sobie manicure..weź gorącą kąpiel spa .. Odłóż pieniądze na ciuch o jakim marzyłaś 😉 Zrob sobie niekaloryczny prezent 💋
10. Ogranicz spożywanie cukrów ☠️”
Zobacz też: Zarezerwowała POKÓJ w HOTELU – Gdy zeszła na ŚNIADANIE, doznała SZOKU! (FOTO)
Dobra dla siebie samej
Nawet jeśli mowa o odchudzaniu i o stawianiu sobie celów, musimy pamiętać, by być dla siebie dobre!
„11. Unikaj stresu 💆🏼♀️
12. CWICZ CIAŁO! Aktywność fizyczna, to podstawa piramidy zdrowia 👯♀️
13. Wysypiaj sie 😴😴😴 ”
Jak widać rady Chodakowskiej możemy w prosty sposób wdrożyć w nasze życie. Wystarczy więcej uważności i wsłuchiwania się w swój organizm na co dzień.
https://www.instagram.com/p/B21gOkDo6Vb/?igshid=16los9nflihko
fot. www.instagram.com/chodakowskaewa/
