Cezary Pazura jest w świetnej formie! Jak on To robi?? Czy to zasługa diety?
Cezary Pazura, mimo dojrzałego wieku, ma świetną sylwetkę. Niejeden małolat mógłby mu pozazdrościć. Jak on to robi? Aktor w jednym
Czytaj dalej
ćwiczenia
7 powodów, dla których warto regularnie ćwiczyć! Numer 3 totalnie was zaskoczy!
Aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie i życie. Poprawia ogólną sprawność, humor, a nawet życie seksualne. Warto ćwiczyć
Czytaj dalej
Tylko poty wylane na treningu pozwolą schudnąć ? To mit !
Wokół ćwiczeń odchudzających narosło wiele szkodliwych mitów. Poniżej rozwiewamy kilka z nich. Przeczytaj i nie poć się niepotrzebnie. Ćwicz efektywnie
Czytaj dalej
Co dzieje się z twoim ciałem, kiedy nie ćwiczysz? Fatalne konsekwencje!
Zdaniem ekspertów, każdy z nas powinien ćwiczyć przez co najmniej 40 minut dziennie. Jak się kończy brak aktywności fizycznej? Niestety…
Czytaj dalej
Schudł 20 kilogramów w trzy miesiące! Zdradził swój sekret!
Mieszkaniec indyjskiego miasta Jamui w stanie Bihar był tak bardzo zmęczony drwinami z powodu swojej nadwagi, że postanowił schudnąć. Mężczyzna
Czytaj dalej
Jak zachęcić dziecko do ĆWICZEŃ? Otylia Jędrzejczak znalazła FENOMENALNY sposób!
Wielu rodziców nie potrafi zmotywować swoich dzieci do ćwiczeń. Z pomocą przychodzi Otylia Jędrzejczak, która zaprezentowała na swoim Instagramie fenomenalny
Czytaj dalej
Czy ćwiczenia mogą wpływać na nasze wybory żywieniowe?
Badania pokazują, że różni ludzie reagują zupełnie inaczej na tę samą rutynę ćwiczeń i te same posiłki… Wykonywanie regularnych ćwiczeń
Czytaj dalej
Naukowcy alarmują! Chłopcy potrzebują ponad… ćwiczeń dziennie! A ile dziewczynki?
Nowe badania opublikowane w magazynie „BMC Medicinie” sugerują, że młodzi chłopcy potrzebują więcej ćwiczeń niż do tej pory sądzono, aby
Czytaj dalej
Przedświąteczna krzątanina daje się we znaki? Oto kilka sposobów na aktywny odpoczynek!
Zakupy, sprzątanie, gotowanie to przedświąteczne czynności, które zabierają mnóstwo czasu i energii. Nasz organizm nie jest przyzwyczajony to tak intensywnego
Czytaj dalej
4 minuty do idealnej sylwetki. Poznaj trening, który ją zapewni!
W okresie jesiennym, a szczególnie w ponurym listopadzie panująca aura w żaden sposób nie zachęca do aktywności fizycznej na świeżym
Czytaj dalej
KLARA LEWANDOWSKA już ĆWICZY! Bez wątpienia idzie w ślady mamy! [VIDEO]
Klara Lewandowska ma niewiele ponad 2 latka i już wykazuje swoje pierwsze umiejętności sportowe. Mała Klara już uwielbia być w
Czytaj dalej
Jak prawidłowo określić CEL swojego ODCHUDZANIA? Posłuchaj MĄDREJ rady Ewy Chodakowskiej!
Schudnięcie, lepsza dieta, mniej słodyczy i przekąsek to cel wielu osób, szczególnie kobiet. Postawienie sobie za cel utratę 5, 10
Czytaj dalej
Wow! LEWANDOWSKI stanął na GŁOWIE po to, żeby… Zobacz FOTO!
Poza treningami na boisku, Lewandowski ćwiczy także na siłowni. Sądząc po zdjęciach i filmikach jest to ta sama – być
Czytaj dalej
Jak pozbierać się po trudnym rozstaniu? Ta zaskakująca metoda naprawdę działa!
Kaley Cuoco to aktorka telewizyjna i filmowa pochodząca ze Stanów Zjednoczonych. Znamy ją z roli Bridget Hennessy w sitcomie 8 prostych
Czytaj dalej
Zachowaj prostą postawę i zdrowe plecy! Te ćwiczenia wzmocnią twoje mięśnie grzbietu
Żyjemy w XXI wieku. Komputeryzacja, wszechobecna elektronika sprawiają, że ciężko utrzymać nam prawidłową postawę ciała. Większość z nas boryka się
Czytaj dalej
Te ćwiczenia są SKUTECZNIEJSZE NIŻ BRZUSZKI! Musisz je poznać
Wielu z nas sądzi, że najlepszymi ćwiczeniami na wzmocnienie mięśni brzucha są brzuszki. Okazuje się, że to nie do końca
Czytaj dalej
UWAŻAJ! Zbyt intensywny wysiłek sportowy może ….
Kardiolodzy często mówią o literze U, obrazując korzyści i straty z uprawiania i nieuprawiania sportu. Na szczycie jednego ramienia litery
Czytaj dalej
TRENING PERSONALNY – jak WYGLĄDA taki trening i ILE KOSZTUJE?
Trening personalny staje się modny. Często słyszymy o tym, ze ktoś korzysta z treningów jeden na jeden. A jak wyglądają
Czytaj dalej
Legginsy zakazane na uniwersytecie? Pewna matka się o to stara..
Legginsy, to popularny element garderoby, który skradł serca wielu kobietom. Niezależnie od wieku, panie często decydują się na ich ubieranie
Czytaj dalej
Oto niezawodne osiem kroków do … szczęścia. KONIECZNIE PRZECZYTAJ!
Jest wiele poradników, które zasypują nas informacjami na temat szczęścia. Jak je najszybciej osiągnąć, co zrobić by być po prostu
Czytaj dalej
Po PORODZIE ma lepszą FORMĘ niż przed CIĄŻĄ – Jak tego dokonała?
Powrót do dawnej figury po porodzie, dla wielu z nas jest trudny. Mieć lepszą formę niż przed porodem to już
Czytaj dalej
Jak schudnąć w MIESIĄC? Dzięki tym wskazówkom, WRESZCIE ODNIESIESZ SUKCES
Od kilku lat bezskutecznie starasz się schudnąć? Być może twoim problemem jest brak systematyczności, lub błędnie wyliczone codzienne zapotrzebowanie kaloryczne.
Czytaj dalej
Poranna rozgrzewka! 10 – minutowy trening całego ciała.
Te szybkie, zabawne ćwiczenia można wykonywać w domu bez specjalnego wyposażenia do ćwiczeń. Pomogą Ci poprawić wytrzymałość, siłę i poziom
Czytaj dalej
Podpowiadamy! Kiedy można zacząć ćwiczyć po cesarskim cięciu?
Zasadniczo możesz zacząć ćwiczyć od sześciu do ośmiu tygodni po cesarskim cięciu. Jednak zawsze powinnaś porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem
Czytaj dalej
Trening wzmacniający w CIĄŻY! Jak przygotować ciało do porodu?
Ciąża to piękny czas, kobieta przez 9 miesięcy uczy się własnego ciała, buduje więź z dzieckiem. Czy ruch,
Czytaj dalej
PLANK – zobacz ile KORZYŚCI daje jedno ĆWICZENIE!
Plank- deska- cieszy się coraz większą popularnością wśród trenerów fitness. Tym jednym ćwiczeniem można dokonać zaskakujących zmian w swoim wyglądzie.
Czytaj dalej
Ortoreksja, CZYLI czy obsesja na punkcie zdrowego odżywiania może Cię wykończyć?
Wybór zdrowej żywności o wysokiej wartości odżywczej ma zasadnicze znaczenie dla dobrego stanu zdrowia. To sprawia, że coraz więcej osób
Czytaj dalej
KONIECZNIE PRZECZYTAJ! Czy ćwiczenia mogą zaburzać laktacje?
Wiemy już, że ćwiczenia w czasie ciąży mają wiele zalet dla mamy i dziecka. Nie powinnyśmy więc przerywać ich po
Czytaj dalej