Chcesz pozbyć się toksyn z organizmu oraz schudnąć? TA DIETA JEST HITEM

Nawyki żywieniowe wymagają szczególnej determinacji i silnej woli. Swoistym wprowadzeniem do tego jest dieta detox.

Na czym polega dieta oczyszczająca? Możesz wybrać warianty: makrobiotyczna, warzywno-owocowa lub post na płynach.

Oto wskazówki:

1. Śniadanie zacznij od soku np. z marchwi. W momencie rezygnacji (z mięsa, nabiału i  większości węglowodanów) możemy spodziewać się rewolucji w żołądku przez pierwsze dwa dni. Nie idź na spacer tuż po posiłku, daj sobie czas na to, by zobaczyć, jak twój organizm zareaguje
2. Zrezygnuj z ćwiczeń w ciągu dnia, idź na długi spacer wieczorem. Podczas godzinnego spaceru spala się 300kcal
3. Zacznij dzień od wyciszenia i uspokojenia umysłu
4. Regularnie nawadniaj się (co najmniej 8 szklanek wody dziennie)
5. W chwilach kryzysu pamiętaj, że wszystko zaczyna się w umyśle, uspokój emocje i sięgnij po szklankę wody
6. Najcięższe obowiązki wykonuj rano.

ZOBACZ TEŻ:POJEDYNEK Lewandowskiej z Chodakowską! GWIAZDY RYWALIZOWAŁY O…

Pamiętaj o rozsądnym wyjściu z postu! Organizm przyzwyczaił się do minimalnej ilości pokarmu, więc kilka dni powinno się jeść wyłącznie warzywa i owoce. Z czasem warto dodać gotowane mięso, rybę, nasiona, orzechy. Przy zdecydowaniu się na konkretną dietę, zawsze skonsultuj tę decyzję z dietetykiem.

Źródło: radiozetzdrowie/ pixabay

Komentarze

Komentarze