Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27

    Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku

    2025-03-27
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    • Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić
    • Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?
    • Rodzicielskie wypalenie – jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy w 2025 roku
    • Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań
    • Jak rozmawiać z nastolatkiem, który zamyka się w sobie?
    • Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Aktywność fizyczna»Jak SZYBKO po PORODZIE możesz zacząć ĆWICZYĆ?
    Aktywność fizyczna

    Jak SZYBKO po PORODZIE możesz zacząć ĆWICZYĆ?

    M.A.M.A.2018-05-231 minuta czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    fot. pixabay
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Urodziłaś dziecko i chcesz wrócić do formy. Zastanawiasz się, jak szybko po porodzie możesz zacząć ćwiczyć?

     

    W jednym miejscu możesz przeczytać, że już na drugi dzień po porodzie. W innym, że po 6 tygodniach, czyli po zakończeniu okresu połogu. Więc gdzie leży prawda?

     

    Niestety nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie i dla każdej kobiety moment na rozpoczęcie ćwiczeń może być inny.

    Podpowiadamy jednak na jakie czynniki warto zwrócić uwagę:

     

    1. Poziom Twojej aktywności przed ciążą i w jej trakcie.

    2. Czy ciąża przebiegała bez komplikacji? 

    3. Czy rodziłaś naturalnie czy przez cesarskie cięcie? 

    4. Czy dziecko urodziło się zdrowe?

    5. Czy rany (np. nacięcie krocza, rana po cc) goją się prawidłowo?

     

    W zależności od Twojej wcześniejszej aktywności fizycznej oraz od przebiegu ciąży i porodu, lekarz powinien indywidualnie ocenić, jak szybko możesz zacząć ćwiczyć.

    A patrząc zdroworozsądkowo, zawsze warto zacząć choćby do spacerów. A  bardziej intensywną aktywność zaczynać stopniowo i z wyczuciem. Najczęściej to sam organizm podpowie nam, na co ma siłę 🙂

    Polecamy także artykuł dotyczący powrotu do biegania po porodzie. Znajdziecie go TUTAJ.

     

    fot. pixabay

     

     

     

    biegać ciąża ćwiczyć forma jak szybko po porodzie kiedy po porodzie połóg poród powrót do formy
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27

    Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe

    2025-03-27

    Jak radzić sobie z wybrednymi smakoszami? – Praktyczne techniki zachęcania dziecka do próbowania nowych potraw

    2025-03-27

    Intermittent fasting dla zapracowanych rodziców – czy to bezpieczne i efektywne?

    2025-03-27

    Jak zachęcić dziecko do picia wody?

    2025-03-26

    Pomysły na zdrowe wegetariańskie przekąski do szkoły dla dziecka

    2025-03-26
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?

    Wyobraź sobie przedszkolaka, który z namaszczeniem maluje słoneczko o pięciu oczach. Albo ucznia, który po…

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?

    2025-03-28

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.