Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E
    • Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?
    • Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?
    • Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną
    • Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?
    • Czy nadmiar zajęć dodatkowych szkodzi dzieciom? Balans między nauką a odpoczynkiem
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Aktywność fizyczna»Nadal je PIZZĘ i słodycze. SCHUDŁA prawie 40 KG BEZ WYRZECZEŃ
    Aktywność fizyczna

    Nadal je PIZZĘ i słodycze. SCHUDŁA prawie 40 KG BEZ WYRZECZEŃ

    P BP B2018-01-312 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Regan Patterson ma 25 lat. Ważyła 100 kilogramów. Dziś waga pokazuje 36 mniej. Twierdzi, że zrobiła to bez wyrzeczeń. Jak?

    Aktywna
    Do momentu ukończenia szkoły Regan prowadziła aktywny styl życia. Chodziła na zajęcia sportowe, brała udział w zawodach. Równocześnie nie zwracała uwagi na to, co je. Uważała, że skoro tak dużo ćwiczy, nie musi przywiązywać wagi do diety.

    Nadwaga
    Kiedy
    zakończyła edukację, przestała ćwiczyć, ale nie zaprzestała jeść jak dotychczas. Jej nawyki żywieniowe nie uległy zmianie. W krótkim czasie znacząco przytyła. Ważyła ok. 100 kilogramów.

    Regan nie akceptowała swojego ciała. Przejmowała się tym, jak wygląda i co na jej temat sądzą ludzie. Postanowiła zawalczyć o zgrabną sylwetkę.

    Zmiana
    Co zrobiła? Nie zastosowała restrykcyjnej diety ani katorżniczych treningów. Chciała na stałe zmienić swój styl życia. Postanowiła wprowadzać małe zmiany krok po kroku.

    Zaczęła od 2 treningów tygodniowo na siłowni. Potem zwiększała liczbę dni, w które ćwiczyła. Zaczęła też zdrowo się odżywiać — wprowadziła do menu więcej warzyw, sprawdzała skład potraw. Zastąpiła słodkie gazowane napoje wodą mineralną.

    Wciąż jadła pizzę, burgery i słodycze, jednak z umiarem. Nowy sposób odżywiania nie był więc dla niej karą ani wyrzeczeniem.

    Dziś Regan waży 64 kilogramy. Stała się pełna życia i pewna siebie. Podjęła pracę jako trener personalny. Prowadzi konto na Instagramie, na którym motywuje innych do aktywności fizycznej.

    Zobacz też: SCHUDŁA prawie 60 KG, by ukarać męża. Wystarczyły DWIE PROSTE zmiany

    Źródło: dailymail.co.uk
    Źródło zdjęć: Instagram / @regan_patterson

    aktywnośc fizyczna fast food jak schudnąć zdrowa dieta zdrowe odchudzanie zdrowe odżywianie
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Intermittent fasting dla zapracowanych rodziców – czy to bezpieczne i efektywne?

    2025-03-27

    Joga dla dzieci – korzyści i 10 prostych ćwiczeń do wykonania w domu

    2025-03-26

    Ćwiczenia z dzieckiem – jak trenować, gdy nie masz czasu tylko dla siebie

    2025-03-25

    Jak wrócić do formy po ciąży w 2025 – bezpieczne metody zgodne z najnowszymi badaniami

    2025-03-25

    Czy kara to skuteczna metoda wychowawcza? Alternatywne podejścia

    2025-03-24

    Jaką dyscyplinę sportu dla dziecka wybrać?

    2025-03-22
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    Czy twoje dziecko naprawdę potrzebuje suplementów witaminowych? A może wystarczy dobrze skomponowany talerz? W świecie,…

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.