Dręczy cię BÓL MIESIĄCZKOWY? Zobacz jak sobie z nim radzić!
Skurcze miesiączkowe to bóle w podbrzuszu kobiety, które pojawiają się, gdy rozpoczyna się menstruacja (lub tuż przed). Skurcze mogą trwać od dwóch do trzech dni. Pojawiające się bóle mogą być pulsujące lub stale utrzymujące się. Objawy mogą mieć różny stopień nasilenia, od łagodnego rozdrażnienia po silny ból, który zaburza normalne czynności.
Jak radzić sobie z uciążliwą menstruacją?
Radzi dr Marek Marcyniak, ginekolog Akademii Medycznej w Warszawie:
1. Ból i inne dolegliwości brzucha powoduje najczęściej skurcz mięśni gładkich. Jeśli odczuwasz silny ból, sięgnij po środki znieczulające takie jak: no-spa. W aptece znajdziesz również inne wyroby medyczne na bazie drotaweryny.
2. Z pomocą przyjdą miejscowe okłady, „w zależności od indywidualnego reagowania, łagodnie rozgrzewające bądź ochładzające, a także delikatny masaż okolicy podbrzusza”.
3. Trening fizyczny, a szczególnie ćwiczenia rozciągające mogą spowodować, że przestaniemy koncentrować się na dolegliwościach, a wzmożona aktywność sprawi, że całkowicie zapomnimy o dokuczliwym bólu.
4. Wprowadź lekkostrawną dietę z eliminacją kawy, czy mocno zaparzonej herbaty (kofeina nasila skurcze macicy).
Zobacz też: Męczy cię MIGRENA? Zobacz jak się pozbyć NIEPRZYJEMNEGO BÓLU
Źródło: nowiny24.pl, www.webmd.com
Źródło zdjęcia: pixabay.com
