Melatonina – zwiększa odporność, zwalcza stres i reguluje sen
Melatonina to hormon, który pomaga przywrócić prawidłową równowagę organizmu. Pomaga usprawnić funkcję układu immunologicznego i reguluje jego pracę. Jakie dobroczynne właściwości posiada melatonina?
Melatonina a układ immunologiczny
W miarę starzenia się, nasz układ immunologiczny staje się coraz słabszy i ma coraz więcej problemów ze zwalczaniem wirusów. Choroby takie jak przeziębienie i grypa, z którymi dajemy sobie radę w młodości, mogą stać się naprawdę niebezpieczne z upływem lat. Z czasem stajemy się coraz bardziej wrażliwi na choroby. Badania udowodniły, że utrzymanie młodzieńczej sprawności układu immunologicznego ma zasadnicze znaczenie dla zachowania zdrowia. Melatonina usprawnia czynność układu immunologicznego, zwiększając odporność na zakażenia.
Melatonina przywraca czynność grasicy
Grasica jest małym gruczołem, zlokalizowanym tuż za mostkiem. To właśnie w grasicy przechowywane są limfocyty T, które umożliwiają organizmowi obronę przed chorobami. Z wiekiem dochodzi do zaniku tego gruczołu, przez co tracimy zdolność do zwalczania chorób. Melatonina przywraca i zachowuje czynność grasicy.
Melatonina zwalcza wirusy
Melatonina zwiększa produkcję limfocytów T, przez co potęguje obronę przed wirusami. Najlepszą metodą na obronę przed infekcjami jest wzmocnienie odporności na wirusy, a w tym przypadku świetnie sprawdza się melatonina.
Melatonina stymuluje wytwarzanie przeciwciał
Kiedy rozwija się zakażenie, układ immunologiczny wytwarza przeciwciała przeciwko źródłu. Fakt powstawania przeciwciał na obce białko stymuluje tak zwaną pamięć układu immunologicznego, co umożliwia zwalczanie intruza w przypadku ponownego ataku. W miarę starzenia się układ immunologiczny zaczyna tracić pamięć i nie pamięta potencjalnego źródła kłopotów sprzed lat, co osłabia reakcję immunologiczną na zewnętrzny bodziec. Melatonina może usprawnić pamięć immunologiczną i zwiększyć wytwarzanie przeciwciał.
Melatonina zmniejsza szkody wywołane przez stres
Przewlekły stres może całkowicie sparaliżować cały układ immunologiczny, co pociąga ze sobą bardzo poważne konsekwencje. Wyniki badań wykazały, że głęboki stres może być jedną z przyczyn chorób autoimmunologicznych. Hormony stresu, które wytwarza organizm, mogą uszkodzić komórki układu immunologicznego. Melatonina stymuluje układ odpornościowy i chroni go przed szkodliwym działaniem stresu, a także usprawnia działanie endorfin, które poprawiają nastrój, osłabiają uczucie niepokoju i uśmierzają ból. Melatonina dobrze działa także na serce i naczynia krwionośne – chroni je przed uszkodzeniami spowodowanymi nadmiernym stresem.
Melatonina a sen
Melatonina jest prawdopodobnie wciąż najbardziej znana z powodu jej właściwości regulujących naturalny rytm snu – stymuluje dobowy cykl snu i czuwania. W przypadku problemów ze spokojnym snem tabletka melatoniny przed zaśnięciem przywraca jego naturalny rytm. Dodatkowo melatonina nie uzależnia i nie powoduje nadmiernej senności w ciągu dnia.
