7 powodów, dla których warto regularnie ćwiczyć! Numer 3 totalnie was zaskoczy!
Aktywność fizyczna ma dobroczynny wpływ na nasze zdrowie i życie. Poprawia ogólną sprawność, humor, a nawet życie seksualne. Warto ćwiczyć i cieszyć się życiem na każdej płaszczyźnie.
Wydłuż swoje życie
Regularne ćwiczenia fizyczne wydłużają życie i czynią je lepszym. Przynoszą korzyść ludziom dosłownie w każdym wieku. Ważne, by ćwiczenia dopasować do swojej kondycji, formy i umiejętności.
Kontrola wagi
Dzięki regularnej aktywności fizycznej kontrolujemy naszą wagę. Gdy ćwiczymy trudniej wpadną nam dodatkowe kilogramy. Łatwiej spalamy kalorie i dbamy o sylwetkę. Nie musimy od razu codziennie korzystać z siłowni. Ważne, żeby regularnie wybierać aktywność, która nam odpowiada.
Lepsze zdrowie
Ćwiczenia mają dobroczynny wpływ na nasze serce i ciśnienie. Aktywność fizyczna podwyższa poziom „dobrego” cholesterolu. Regularne ćwiczenia zapobiegają udarom, cukrzycy typu 2, depresji czy artretyzmowi.
Poprawa samopoczucia
Ćwiczenia relaksują i odstresowują. Od razu poprawia się humor i nastawienie do życia. Wydzielają się hormony szczęścia, które sprawiają, że na wiele spraw patrzymy przez „różowe okulary”. Lepiej tez oceniamy swój wygląd i pewność siebie.
Większa wytrzymałość
Ćwiczenia fizyczne dodają nam wigoru. Dzięki nim jesteśmy bardziej zahartowani i umięśnieni. Nasze tkanki są lepiej odżywione i dotlenione.
Lepszy sen
Po ćwiczeniach lepiej śpimy i wypoczywamy. Nasz sen jest głębszy i bardziej komfortowy. Jednak należy pamiętać o tym, by przed snem nie wykonywać zbyt intensywnych ćwiczeń. To utrudni nam zasypianie i nocny wypoczynek.
Życie seksualne
Ćwiczenia maja też znaczący wpływ na nasze życie seksualne. Dodają nam energii i pewności siebie. Gimnastyka może zwiększyć libido u kobiet i u mężczyzn.
Radość z towarzystwa
Gry zespołowe sprzyjają integracji i poznawaniu nowych osób. To przynosi wiele radości i zadowolenia w życiu. Stajemy się bardziej towarzyscy i empatyczni.
źródło: mayoclinic.org
zdjęcia
: pexels.com
