Jak ciąża zmienia ciało?
W okresie ciąży ciało kobiety się zmienia. Poród nie oznacza, że wrócimy do dawnej formy. Po urodzeniu dziecka, nadal borykamy się z wieloma zmianami. Dowiedz się zatem, jak zmienia się ciało po porodzie.
Wypadające włosy
Na kilka tygodni po porodzie, możesz zauważyć, że tracisz duże ilości włosów. Nie jest to powód do zmartwień – wszystkiemu winne są szalejące hormony. Po kilku miesiącach wszystko wróci do normy. Na ten ciężki czas, zadbaj aby Twoja dieta była pogada w witaminy A, C oraz cynk i selen. Możesz także brać suplementy diety, przeznaczone dla kobiet po ciąży.
Zmiany na skórze
Możesz zauważyć ciemne plamy na twarzy. Najczęściej tworzą się wokół ust, oczu, na skroniach i czole. Może także pojawić się wysypka, swędzenie i wysuszenie skóry. Większość z tych zmian skórnych znika po kilku/kilkunastu tygodniach.
Brzuch
Po porodzie brzuch nie zniknie od razu, to wymaga czasu. Macica jest obolała i można ją wyczuć dotykając brzuch. Po kilku tygodniach, macica powinna się obkurczyć, a co za tym idzie, brzuch zacznie wracać do swojego poprzedniego wyglądu. Często pojawia się także ciemna linia, za którą odpowiedzialne są zmiany hormonalne. Jednak najczęstszym problemem są rozstępy i sflaczały brzuch. Pęknięcia skóry z czasem stają się bledsze, a brzuch można wymodelować za pomocą ćwiczeń i zdrowej, zbilansowanej diety. Dodatkowo, wiele gabinetów kosmetycznych, w swojej ofercie posiada zabiegi, które rozprawią się z rozstępami i sflaczałą skórą brzucha.
Ból pleców
Dokuczliwy ból, który mija po kilku tygodniach. Rozciągnięte mięśnie brzucha potrzebują czasu na regenerację, dlatego ciężar ciała spoczywa na naszych plecach. To utrudnia codzienną aktywność. Kiedy mięśnie brzucha się zregenerują, dolegliwości bólowe pleców, zaczną stopniowo mijać.
Nietrzymanie moczu
Nie musisz już tak często biegać do toalety, ponieważ dziecko nie uciska pęcherza. Jednak poród wywiera nacisk na cewkę moczową, co może doprowadzić do nietrzymania moczu. Młode mamy często skarżą się na infekcję dróg moczowych.
Zaparcia
To problem dotykający kobiety w ciąży, jak i zaraz po urodzeniu dziecka. Wzbogać dietę o błonnik, świeże owoce i duże ilości wody.
Nadmierna potliwość
To naturalna reakcja organizmu. W ten sposób pozbywa się płynów, które kumulowały się podczas okres ciąży.
Opuchlizna nóg
Dolegliwość ta może dokuczać już w trakcie ciąży. Jak ulżyć opuchniętym nogą po porodzie? Dużo spaceruj i nawadniaj organizm. Chodzenie może okazać się zbawieniem dla nóg, a opuchlizna powinna zejść razem z dodatkowymi kilogramami po ciąży.
Okres ciąży i porodu to ogromny wysiłek dla organizmu, który wprowadza wiele zmian do naszego wyglądu. Większość z nich mija po kliku tygodniach, dlatego nie warto się nimi zamartwiać. Pamiętaj, że Twoje ciało przeszło wiele i potrzebuje czasu na regenerację i powrotu do swojej odpowiedniej kondycji.
