Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E
    • Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?
    • Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?
    • Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną
    • Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?
    • Czy nadmiar zajęć dodatkowych szkodzi dzieciom? Balans między nauką a odpoczynkiem
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»Główna»Co się stanie z TWOIM CIAŁEM, gdy codziennie będziesz jeść owsiankę?
    Główna

    Co się stanie z TWOIM CIAŁEM, gdy codziennie będziesz jeść owsiankę?

    P BP B2018-01-292 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    śniadanie, pierwszy posiłek
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Lekarze i dietetycy zalecają jeść owsiankę jak najczęściej. Niektórzy nazywają ją najzdrowszym posiłkiem. Dlaczego? Owies jest bogaty w witaminy i składniki mineralne, a także w białko i zdrowe tłuszcze. Owsianka to też źródło błonnika pokarmowego.

    Co się stanie, jeśli będziemy codziennie jeść owsiankę, np. na śniadanie?

    Poziom cholesterolu ulegnie obniżeniu
    Płatki owsiane dostarczają cennego składnika –
    betaglukanu. Wzmacnia on układ immunologiczny. W efekcie organizm wchłania mniej tłuszczów ze spożywanych pokarmów, a stężenie cholesterolu we krwi się obniża. Z tego względu swoją dietę w płatki owsiane powinny wzbogacić osoby borykające się z podwyższonym poziomem tego parametru w osoczu.

    Schudniesz
    Płatki owsiane są bogate w błonnik pokarmowy,
    który jest odpowiedzialny za wrażenie sytości po posiłku. Wydłuża je, ponieważ pęcznieje w żołądku i dodatkowo poprawia trawienie. Oznacza to w praktyce, że nie mamy ochoty na podjadanie, jemy mniej i tracimy zbędne kilogramy. Zgodnie z wynikami badań amerykańskich naukowców, które zostały opublikowane w “Journal of the American College of Nutrition” osoby, które jedzą owsiankę codziennie na śniadanie, przez dłuższy czas odczuwają sytość, więc jedzą obiad później i w mniejszej porcji.

    Poprawi się stan twojej skóry
    Płatki owsiane są bogate w antyoksydanty –
    zwalczają one wolne rodniki odpowiedzialne za rozwój wielu chorób i przedwczesne starzenie się organizmu. Jeśli będziemy je jeść regularnie, zauważymy poprawę kondycji skóry — stanie się ona gładka, elastyczna i bez niedoskonałości.

    Unikniesz chorób serca
    Osoby, które regularnie jedzą owsiankę, są o 30% mniej narażone na choroby ze strony układu sercowo-naczyniowego, np. miażdżycę. Dlaczego? Ponieważ obniża poziom cholesterolu we krwi. Dowiedli tego naukowcy z uniwersytetu Harvarda w Stanach Zjednoczonych.

    Zobacz też: Przez dziewięć miesięcy JADŁ GŁÓWNIE PIZZĘ. Sprawdź, ILE SCHUDŁ

    Źródło: powerofpositivity.com
    Źródło zdjęcia: Instagram

    właściwości owsa właściwości owsianki zdrowa dieta zdrowe odżywianie
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29

    Jak ograniczyć fast foody – Alternatywne przepisy na domowe, zdrowe wersje ulubionych dań

    2025-03-27

    Dieta eliminacyjna u dzieci – kiedy i jak bezpiecznie wprowadzać ograniczenia pokarmowe

    2025-03-27

    Jak radzić sobie z wybrednymi smakoszami? – Praktyczne techniki zachęcania dziecka do próbowania nowych potraw

    2025-03-27
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    Czy twoje dziecko naprawdę potrzebuje suplementów witaminowych? A może wystarczy dobrze skomponowany talerz? W świecie,…

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Naturalne źródła witamin – przewodnik po produktach bogatych w witaminę D, C i E

    2025-03-29

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.