Dziecko i Figura

Główna

Co się stanie z TWOIM CIAŁEM, gdy codziennie będziesz jeść owsiankę?

Lekarze i dietetycy zalecają jeść owsiankę jak najczęściej. Niektórzy nazywają ją najzdrowszym posiłkiem. Dlaczego? Owies jest bogaty w witaminy i składniki mineralne, a także w białko i zdrowe tłuszcze. Owsianka to też źródło błonnika pokarmowego.

Co się stanie, jeśli będziemy codziennie jeść owsiankę, np. na śniadanie?

Poziom cholesterolu ulegnie obniżeniu
Płatki owsiane dostarczają cennego składnika –
betaglukanu. Wzmacnia on układ immunologiczny. W efekcie organizm wchłania mniej tłuszczów ze spożywanych pokarmów, a stężenie cholesterolu we krwi się obniża. Z tego względu swoją dietę w płatki owsiane powinny wzbogacić osoby borykające się z podwyższonym poziomem tego parametru w osoczu.

Schudniesz
Płatki owsiane są bogate w błonnik pokarmowy,
który jest odpowiedzialny za wrażenie sytości po posiłku. Wydłuża je, ponieważ pęcznieje w żołądku i dodatkowo poprawia trawienie. Oznacza to w praktyce, że nie mamy ochoty na podjadanie, jemy mniej i tracimy zbędne kilogramy. Zgodnie z wynikami badań amerykańskich naukowców, które zostały opublikowane w Journal of the American College of Nutrition osoby, które jedzą owsiankę codziennie na śniadanie, przez dłuższy czas odczuwają sytość, więc jedzą obiad później i w mniejszej porcji.

Poprawi się stan twojej skóry
Płatki owsiane są bogate w antyoksydanty –
zwalczają one wolne rodniki odpowiedzialne za rozwój wielu chorób i przedwczesne starzenie się organizmu. Jeśli będziemy je jeść regularnie, zauważymy poprawę kondycji skóry — stanie się ona gładka, elastyczna i bez niedoskonałości.

Unikniesz chorób serca
Osoby, które regularnie jedzą owsiankę, są o 30% mniej narażone na choroby ze strony układu sercowo-naczyniowego, np. miażdżycę. Dlaczego? Ponieważ obniża poziom cholesterolu we krwi. Dowiedli tego naukowcy z uniwersytetu Harvarda w Stanach Zjednoczonych.

Zobacz też: Przez dziewięć miesięcy JADŁ GŁÓWNIE PIZZĘ. Sprawdź, ILE SCHUDŁ

Źródło: powerofpositivity.com
Źródło zdjęcia: Instagram

  
Wyżej