Close Menu
    Ostatnie wiadomości

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter) Instagram
    Dzieje się!
    • Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?
    • Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?
    • Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną
    • Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?
    • Czy nadmiar zajęć dodatkowych szkodzi dzieciom? Balans między nauką a odpoczynkiem
    • Wychowanie przez sztukę – jak muzyka, teatr i plastyka kształtują osobowość dziecka?
    • Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje
    • Dzień Żelków – słodkie szaleństwo, na które dziś możesz sobie pozwolić
    Facebook X (Twitter)
    Dziecko i Figura
    • Strona główna
    • DZIECKO
    • Zdrowie
    • Mama i tata
    • Ciąża
    • Żywienie
    • Kontakt
    Dziecko i Figura
    Strona główna»WAŻNE TEMATY»Jak przetrwać przesilenie wiosenne? Mamy sprawdzone rady.
    WAŻNE TEMATY

    Jak przetrwać przesilenie wiosenne? Mamy sprawdzone rady.

    KRPKRP2021-03-062 minuty czytania
    Facebook Twitter LinkedIn Telegram Pinterest Tumblr Reddit Email
    Udostępnij
    Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email

    Trudny czas dla organizmu

    Słońce za oknem sprawia ,że chce się wyjść na zewnątrz. Coraz wyższe temperatury też do tego zachęcają. Jednak nasz organizm przeżywa swoistą burzę po kończącej się zimie. Przesilenie organizmu objawia się brakiem energii, bólem głowy, osłabieniem, wahaniami nastrojów czy sennością. Lekarze podkreślają,że przesilenie nie jest chorobą a raczej walką naszego organizmu o odzyskanie równowagi po zimie. W skrócie można określić to tak,że za oknem już wiosna ,ale nasz organizm wciąż tkwi w zimie.

    Kto najbardziej odczuwa przesilenie wiosenne?

    Najbardziej narażeni na skutki przesilenia są osoby, które chorują przewlekle, w tym na choroby układu krążenia. Również osoby, które przeszły wszelkiego rodzaju zabiegi chirurgiczne będą zmagały się z niemiłymi dolegliwościami. Natomiast osoby, które są zdrowe, ale przemęczone też będą narzekały na swoje samopoczucie.

    Jak długo trwa przesilenie wiosenne?

    Zazwyczaj od 2 do 3 tygodni. Wiele zależy też od zmiany czasu. Nasz organizm potrzebuje z reguły 7 dni na przystosowanie się do zachodzących zmian.

    Jak przetrwać ?

    Bardzo ważny jest odpoczynek. Nawet krótka popołudniowa drzemka przyniesie nam ulgę. Dobrym pomysłem jest położenie się wcześniej spać. Godzina snu dłużej pozwoli nam zregenerować siły. Również ruch na świeżym powietrzu pozwoli nabrać nam sił. Jednak nie powinien być zbyt intensywny. Warto wybrać spokojny spacer, jazdę na rowerze czy na rolkach. Dieta bogata w owoce i warzywa dostarczy nam potrzebnych witamin. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca jedzenie co najmniej pół kilograma warzyw i owoców dziennie.

    Źródło: nfz.gov.pl

    zdjęcie: pexels.com

     

    dieta jak przeżyć przesilenie wiosenne osłabienie wiosenne początek wiosny przesilenie wiosenne ruch witaminy
    Udostępnij. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Podobne artykuły

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych wydarzeniach światowych – wojny, kryzysy, migracje

    2025-03-28

    Jak radzić sobie z trudnymi pytaniami dzieci o śmierć, chorobę czy inne trudne tematy?

    2025-03-27

    Jak rozmawiać z nastolatkiem, który zamyka się w sobie?

    2025-03-27

    Rodzinna umowa cyfrowa – jak ustalić zdrowe zasady korzystania z technologii

    2025-03-26
    Odpowiedz Anuluj odpowiedź

    Nie przegap
    DZIECKO

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    Wyobraź sobie poranek. Twoje dziecko dostaje ulubione płatki, a potem… foch, bo nie są w…

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Społeczności
    • Facebook
    • Twitter
    Ostatnie wiadomości

    Dlaczego warto uczyć dzieci wdzięczności i jak to robić skutecznie?

    2025-03-29

    Prace domowe nie są już obowiązkowe. Co się zmieniło w polskich szkołach?

    2025-03-29

    Zdrowy sen u dzieci – jak stworzyć idealną rutynę wieczorną

    2025-03-29

    Mikrobiom jelitowy dziecka – fundament odporności i emocji. Co mówią najnowsze badania z 2025 roku?

    2025-03-29
    Facebook X (Twitter)
    • Strona główna
    • Polityka prywatności
    © 2025 https://dzieckoifigura.pl

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.