Patrycja Słaby rozpala fanów! WOW! Co za pośladki!
Patrycja Słaby jest świadoma swoich wdzięków i idealnie wysportowanego ciała. Znana polska fitnesska nie przestaje zaskakiwać swoich fanów. Na swoim
Czytaj dalej
fitness
NIEZWYKŁE dziewczynki z Instagrama! Zobaczcie, co zrobiły!
Ich mama musi być z nich naprawdę dumna! Znaczenie sportu w życiu dziecka Sport jest niezwykle ważny w życiu dziecka.
Czytaj dalej
Chcesz SCHUDNĄĆ? Zrób te TRZY rzeczy!
Chcesz schudnąć? Zapewne tak, bo to marzenie wielu z nas. A jak to osiągnąć? Aby skutecznie schudnąć zachęcamy do zastosowania
Czytaj dalej
Ewa CHODAKOWSKA obcięła WŁOSY! Zobacz, jak TERAZ wygląda! (foto)
Ewa Chodakowska zachęca kobiety do przejścia metamorfozy w kwestii odżywiania i stylu życia. Sama Chodakowska przeszła metamorfozę wizualną, bo
Czytaj dalej
ROZWALILI system LEWANDOWSKIEJ! Wystarczyło zaledwie 10 MINUT, żeby…
Anna Lewandowska zaprosiła swoich fanów do Dojo Stara Wieś na kolejny obóz Camp by Ann. Jak się okazuje, tego
Czytaj dalej
Obozy u Anny LEWANDOWSKIEJ i Ewy CHODAKOWSKIEJ – ile KOSZTUJĄ i KTO może wziąć UDZIAŁ?
Obie są młode, znane i zajmują się fitnessem oraz mają swoje marki żywieniowe. Jak widać konkurują także w kwestii organizacji
Czytaj dalej
Dzięki tej dyscyplinie SPORTU masz SZANSĘ na OLIMPIJSKIE ZDROWIE! Przeczytaj dlaczego jest to NAJLEPSZA forma AKTYWNOŚCI.
Jest dyscypliną sportową i doskonałą formą aktywności, która ma wpływ na cały nasz organizm- poprawia wydolność płuc, przedłuża życie i
Czytaj dalej
ĆWICZYSZ a efektów BRAK?! Oto 6 nawyków, które NISZCZĄ Twój TRENING!
Ćwiczysz systematycznie, wylewasz litry potu na siłowni a efektów jak nie było tak nie ma? Poznaj 6 powodów, przez które
Czytaj dalej
Kasia ZIELIŃSKA zdradza nietypowy SPOSÓB na SZCZUPŁĄ sylwetkę! Chodzi o…
Aktorka Katarzyna Zielińska napisała: „Rano zjadłam bułkę pszenną z miodem, na obiad schabowego z ziemniaczkami, potem poćwiczyłam 10 minut
Czytaj dalej
Przynoszą wiele KORZYŚCI a wystarczy zjeść 3 SZTUKI DZIENNIE. Przeczytaj dlaczego WARTO jeść…
Są smaczne, łatwo dostępne i przyniosą Ci wiele korzyści zdrowotnych. A do tego nie trzeba ich dużo jeść, bo wystarczą
Czytaj dalej
BOMBA WITAMINOWA z domowego ogródka. Zobacz jak ją wykorzystać w swojej KUCHNI!
Najbardziej popularna jest w kuchni węgierskiej, meksykańskiej oraz hiszpańskiej. Ale i u nas zyskuje coraz większe uznanie. Jest idealnym dodatkiem
Czytaj dalej
Nie możesz SCHUDNĄĆ? Wiemy co może być PRZYCZYNĄ!
Przeprowadzone przez australijskich naukowców badania wykazały, że ludzie poza smakami : słodkim, słonym, kwaśnym, gorzkim i umami (nazwany smakiem mięsnym)
Czytaj dalej
Czarny koń jesiennej PIELĘGNACJI! Królowa jesiennej KUCHNI podbija KOSMETOLOGIĘ!
Króluje w okresie jesiennym na polskich stołach. Smaczna ale… okazuje się też, że ma niezwykłe właściwości pielęgnacyjne. Bogata w minerały
Czytaj dalej
DZIWNE czy NORMALNE? Dla kogo buty FIVE FINGERS?
Zanim zaczniesz czytać ten artykuł, zrób mały test. Z dowolnego buta – mogą to być nawet najwygodniejsze buty sportowe –
Czytaj dalej
Wydłuża ŻYCIE nawet o 5 LAT! Poznaj 6 powodów, dla których warto się CAŁOWAĆ regularnie!
Całowanie jest nieodzowną częścią naszego życia i najprzyjemniejszą rzeczą, jaką można zrobić z drugą osobą. Oto 6 powodów, dla których
Czytaj dalej
Masz problem ze zmarszczkami? Ta ZDROWA i TANIA alternatywa dla CHIRURGII PLASTYCZNEJ na pewno pomoże. Mowa o…
Ta metoda jest zdrowsza, tańsza, pozbawiona skutków ubocznych i jest świetną alternatywą dla zabiegów medycyny estetycznej oraz chirurgii plastycznej. Facefitness,
Czytaj dalej
Ale GRUBASEK! Która znana, polska FITNESKA tak utuczyła swoje DZIECKO? (VIDEO)
W pół roku po porodzie prezentuje nienaganną figurę. Jednak jej córeczka… „Hihi moja córka miała też takie 'fit’ udka
Czytaj dalej
Od 1 stycznia możesz TEGO potrzebować:) Oto lista zakupów dla początkujących entuzjastów fitnessu!
Jeśli od 1 stycznia zdecydowałaś się zacząć regularnie ćwiczyć, świetnie! Korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń fizycznych są praktycznie nieograniczone –
Czytaj dalej
Trudno w to uwierzyć, ale czy jest coś takiego jak zbyt dużo ćwiczeń? Trenerzy twierdzą, że TAK!
Wraz ze zbliżającym się początkiem stycznia, Nowym Rokiem i ludźmi, którzy zaczynają formułować pomysły na noworoczne postanowienia, wielu znów zaplanuje
Czytaj dalej
Poranna rozgrzewka! 10 – minutowy trening całego ciała.
Te szybkie, zabawne ćwiczenia można wykonywać w domu bez specjalnego wyposażenia do ćwiczeń. Pomogą Ci poprawić wytrzymałość, siłę i poziom
Czytaj dalej
Podpowiadamy! Kiedy można zacząć ćwiczyć po cesarskim cięciu?
Zasadniczo możesz zacząć ćwiczyć od sześciu do ośmiu tygodni po cesarskim cięciu. Jednak zawsze powinnaś porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem
Czytaj dalej
10 pomysłów na kreatywny RODZINNY fitness!
Jeśli rygorystyczny obóz sportowy lub klasa Cross Fit nie zostały stworzone dla Twojej rodziny, nie martw się! Nie wszystko stracone.
Czytaj dalej
Twoja dieta NIE POZWALA Ci na SŁODYCZE, które UWIELBIASZ? Te BATONIKI możesz jeść bez OBAW!
Większość z nas lubi czasami przekąsić coś słodkiego. Rzadko sobie na słodycze pozwalamy bo nie są zdrowe i źle wpływają
Czytaj dalej
To NAJLEPSZA propozycja na zdrowe i dietetyczne ŚNIADANIE! Mowa o…
Śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia niezależnie od diety, której jesteśmy. Ale walcząc z dodatkowymi kilogramami warto zwrócić uwagę na to
Czytaj dalej
Trening SIŁOWY i KARDIO- zobacz, który zrobić PIERWSZY, by EFEKT Cię ZASOCZYŁ!
By uzyskać wymarzoną sylwetkę zaleca się wykonywanie treningu siłowego i kardio. Ale czy ich kolejność może być przypadkowa? Otóż nie.
Czytaj dalej
Dbasz o ZDROWIE i FIGURĘ? Poznaj ZDROWE zamienniki CUKRU!
Nie bez przyczyny powszechnie nazywany jest „białą śmiercią”. Na jednego mieszkańca w Polsce rocznie przypada aż 40 kg cukru. I
Czytaj dalej
PODJADANIE nie pozwala Ci SCHUDNĄĆ? Poznaj 6 PRODUKTÓW, które ZWALCZĄ ten ZŁY nawyk!
Problem z podjadaniem ma chyba każdy z nas. Niestety nie wpływa to dobrze na nasze zdrowie i figurę. Ale wystarczy
Czytaj dalej
PLANK – zobacz ile KORZYŚCI daje jedno ĆWICZENIE!
Plank- deska- cieszy się coraz większą popularnością wśród trenerów fitness. Tym jednym ćwiczeniem można dokonać zaskakujących zmian w swoim wyglądzie.
Czytaj dalej
CELEBRYTKI i GWIAZDY mogą! A TY? – nie szukaj WYMÓWEK! Przeczytaj, jakie ĆWICZENIA wolno wykonywać w trakcie CIĄŻY!
Celebrytki i gwiazdy wysoko postawiły poprzeczkę. Są piękne i fit przed ciążą, w trakcie i po ciąży. Patrząc na ich
Czytaj dalej